Dlouhodobě ženy vědí, že zelí je vynikajícím prostředkem k tomu, aby se postavil na normální. Dienceologové jsou prokázáni, že jeho výhody jsou mnohonásobně více než čerstvé bílé. V zelích obsahuje mikroorganismy, které jsou užitečné pro střevní mikroflóru, jsou izolovány při fermentaci mléčné kyseliny a udržet maximum vitamínů a prospěšných vlastností nádherné zeleniny, které pozitivně ovlivňují zlepšení a purifikaci těla.
Vlastnosti zelí
Pro normální krevní koagulaci, vitamín K je zapotřebí, a zvýšit imunitu - vitamín C. Tyto a mnoho dalších lidí potřebných vitamínů jsou udržovány v rozpuštěném zelí ve velkém množství: Denní sazba vitaminu K, C, je doplněna jednou lžícím lžíce produkt. Díky vitaminu se zlepšuje spánek a nervový systém je posílen. Samostatně, všimneme nasycení jodu, což je nezbytné pro zlepšení metabolických procesů v těle.
Salát Sauerkraut obsahuje pouze 19 kilokalorií na 100 gramů produktu. Zelí je dokonale nasycené tělem, díky obsahu vlákna v něm.
To pomůže pro dlouhý pocit sytosti, s minimálním příjmem potravy. Proto mnoho odborníků nutí spotřebovávat zelí Sauer, aby zhubla a zlepšila tvar. Chcete-li bojovat s celulitidou, musí být použit denně.
Zelí neobsahuje tuky, proto neexistují žádná omezení na počtu použití. Přispívá k odstranění toxinů a strusků z těla, které budou příznivě ovlivnit obrysy postavy a pohodu. Díky vitaminu C a v posilování stěn nádob, cholesterolové plakety se rozpouštějí a propustná krev se zlepšuje.
Jak používat
Ve stravě se používá zelí zelí, je snazší trávit tělem a mnohem užitečnější než čerstvé. Péče o užívání přípravku Lékaři doporučují lidi s problémy gastrointestinálního traktu. To je způsobeno přirozenými fermentačními procesy vyskytujícími se v zelí při porání, což způsobuje nadýmání a může být bolestivé.
Pro hubnutí, zelí jako nezávislé prostředky neplatí. V plné a vyvážené stravě by mělo být používáno s proteinovými potravinami, jako je vařené kuřecí maso, vejce, vařené nebo pečené ryby.
Můžete kombinovat příjem zelí s sacharidy, například vařená rýže, s výhodou tmavé odrůdy nebo pohanky.
Omezení je superponováno na některých produktech na stravě zelí:
- bílý chléb, produkty mouky;
- cukrovinky;
- brambory a vše, co od ní připravené;
- tučné jídlo;
- alkohol.
Kromě toho je zapotřebí aktivní sport: běh, plavání, cyklistika, jako poslední možnost, rychlé pěšky. Dobrá krevní zásoba buněk a tkanin přispívá k týdenní návštěvě vany.
Jak to funguje
Sauer zelí je neuvěřitelně užitečný produkt. Má léky proti bolesti, protizánětlivé, antikarcinogenní, antipyretické a baktericidní vlastnosti. Obnovuje metabolické funkce těla, normalizuje množství cukru a cholesterolu. Všechny užitečné vitamíny a zelí minerály jsou zachovány a při plavbě je bohatá na užitečné bakterie, které mají příznivý vliv na procesy životně důležité aktivity těla.
Efektivní dieta
Známý svým ohromujícím účinkem diety na zelí, navržený po dobu 4 dnů:
- 1. Den 1.
- Snídaně. Chalupový sýr - 150 g (2% tuku) - mírně rozlití, přidejte nasekané zelené a důkladně grind. Kruhová hmotnost může být rozmazaná malým plátkem chleba.
- Večeře. Zelná polévka: cibule mělké řezané a procházejí na krémovém oleji na pomalém ohni. Přidejte se promyje a lisuje zelí Sauer a vodou, satteniate, přidejte zelené nebo papriky.
- Večeře. Sauer zelí, lehce ochucené slunečnice nebo olivovým olejem. Vařené kuřecí prsa, přibližně 150 g. Před spaním - 1 šálek Skim Kefir s medem.
- 2. Den 2.
- Snídaně. Salát z jednoho banánu, nízkotučného jogurtu a nasekaných jablek, ovoce asi 150 m. Můžete přidat lžíce müsli nebo ovesných vloček.
- Večeře. Jako první den, zelná polévka.
- Večeře. Dvojice ryb (150 g) a salátový salátový salát (200 g) s malým množstvím rostlinného oleje.
- 3. Den 3.
- Snídaně. V 150 g s nízkým obsahem tuku sýrů přidejte 150 g nasekaného ovoce, natankujte jogurt.
- Večeře. Polévka, jako dříve, a 200 g vařených pro pár ryb nebo vařeného kuřecího filé.
- Večeře. Dvě malé kuřecí kotlety a 200 g zelí salát.
- 4. Den 4.
- Snídaně. Chalupový sýr - nízko tuku - mix s jogurtem, přidejte nějaké ovoce nebo ořechy.
- Večeře. Zelná polévka a zapařená ryba (200 g).
- Večeře. Salát ze zelí a zeleniny pečené v troubě.
Zelenina může být nahrazena omeletou ze 1. vejce.
Prostřednictvím dne, postupně pijeme vodu, alespoň dvě litry. Káva a čaj jsou povoleny, ale bez cukru a sladidel. Pokud opravdu chcete sladkou lžíci, nebolí.
Použití pro obrázek
Sauer zelí je jedním z nejdostupnějších a populárních hubnutí. Jedná se o nízkokalorickou zeleninu, obsahuje asi 20 kcal. na 100 g produktu. Není nutné dodržovat dietu, stačí nahradit high-kalorický pokrmy část ostrého zelí: jíst méně kalorií, saturační smysl přijde rychleji, protože zelí obsahuje velký počet hrubých vláken, minerálů a vitamínů.
Kromě snížení objemu těla může tělo snadno vyčistit všechny systémy a orgány ze strusek. Barva pleti se zlepšuje, zdá se zdravé červenat. Cítíte se mnohem lépe, snižte celulitidu, což se vyskytuje v důsledku městnavých procesů v těle a pomalé dodávky krve do problémových oblastí.
Skutečnost, že zelí je užitečná, mnozí vědět. A to je pravda, protože během tyče je vytvořena cenná kyselina mléčná a všechny biologicky účinné látky a vitamíny, které jsou v zelenině, zachovány v plném rozsahu. Obsah se také v čase zvyšuje v takovém misce - po několika měsících skladování. Nicméně, že neexistují žádné použití a když zhubnou váhu, ne každý ví o zelí.
Je zelí užitečná pro hubnutí?
Podle výživy by tento výrobek měl jednoznačně zahrnout do své stravy těm, kteří bojují o váhu. Užitečné vlastnosti zelí pro hubnutí je obtížné přeceňovat. Koneckonců, kromě skutečnosti, že se jedná o nízkou železnou misku, zahrnuje také pouze přírodní komponenty. Jestliže budete pravidelně mít zelí, pak nejen významně snižují obsah kalorií vaší stravy, ale také být schopen kompenzovat nedostatek vitamínů a mikroelvencí postižených jinými potravinami. Takže vaše menu zůstane vyvážené, což je nesmírně důležité pro bezpečnou hubnutí. Kromě toho saelerkraut normalizuje metabolismus a optimalizuje otvor střeva, prevenci zácpy, proto, extra kilogramy zanechávají rychleji a pak se nevrátí. Souběžně se tělo dojde z toxinů a strusků, což přispívá ke zlepšení barvy obličeje, stav kůže a vlasů, což často vypadají nezdravé v těch, kteří sedí na dietě.
Může být zelí Sauer, aby zhubla na noc?
Navzdory výše uvedené flexibilitě by mělo být použito během dne, ale ne noc. Produkt obsahuje značné množství soli, takže může způsobit otok. Na večeři - za dva nebo tři hodiny před spaním - můžete jíst docela trochu zelí.
Křupavé, voňavé, chutné a levné - to vše je o kyselé zelí. Z produktu si můžete připravit velký počet jídel, které rozmanité volné menu a nebude se otočit do extra liber. Dieta na zelí je velmi užitečná, v kombinaci s pohankou poskytuje vynikající výsledky a produkt je dovoleno jíst v noci! Tajemství zdravé hubnutí jsou velmi jednoduché.
Je možné zhubnout na zelí na zelí
Funkce produktu je, že jeho štěpení vyžaduje více energie, než přináší do těla. Solená zelenina má velmi nízký obsah kalorií - 20 kcal za sto gramů, takže jej lze použít bez omezení. Energetická hodnota produktu se zvyšuje, pokud ji doplníte s olejem. Dieta se zelím dávají vynikající výsledky - dívky a ženy mají ztrátu 2-5 kg \u200b\u200bv krátkém čase.
Použití zelí Sauerkraut
Pokud se nebojíte pocity hladu a chcete se stát štíhlým, můžete experimentovat s tímto produktem. Může existovat zelí Sauer na dietě? Odpověď je pozitivní. Soustavný produkt obnoví nadváhu, protože:
- Obsahuje mléčnou kyselinu, která reguluje provoz gastrointestinálního traktu: zlepšuje trávení, stimuluje střevní peristalti, zlepšuje mikroflóru.
- Bohaté makro a mikroelementy, minerály, organické kyseliny. Když jsou všechny užitečné látky dostačující v těle, hlad je otupělý a neexistuje žádná ostrá touha jíst něco škodlivého.
- Zahrnuje kyselinu tartronidu, která nedává akumulovat tuk.
- Zobrazí toxiny, zlepšuje kvalitu spánku, zvyšuje ochranné síly těla.
- Snižuje koncentraci škodlivého cholesterolu, cukru v krvi, urychluje metabolismus, odstraňuje přebytečnou vodu.
Dieta se zelím
Krásná postava vyžaduje tvrdou práci a vůli. Mondéty na bílé zeleniny jsou velmi účinné, ale po jejich dokončení se ztratí kilogramy často se zájmem. Důvodem je, že pro období stravy zvyšuje hlad, a vzhledem k nízkému kalorickému obsahu diety, tělo jde do režimu úspory zdrojů. Výsledkem je, že po expresní hubnutí je člověk jeden, a tělo většina energie se promítá do mastného depa. To se nestane, musíte provést vyvážené menu, ve které bude kyselý produkt sólo.
Přísný
Tato verze diety by měla být použita, pokud potřebujete rychle zhubnout. Systém hubnutí je tvrdý, kalorienita stravy je velmi nízká, takže praktikujte takovou výživu před důležitými událostmi v životě a pečlivě sledujte mou dobře smýšlející. Dieta trvá 10 dní. Každý den budete mít stejné menu:
- snídaně: kus celozrnného chleba / žitného chleba, 1 šálek neslazeného zeleného čaje;
- oběd: 200 g kyselých zelí, 1 jablko, šálek vody;
- večeře: 200 g kyselého produktu, tolik vařeného masa nebo ryb, šálek vody;
- před spaním, pít 1 šálek Kefera.
Třídenní
Letní zelí Při ztrátě hmotnosti zahajuje proces spalování tuků a ve stejnou dobu nasycuje tělo s vitamíny, účinné látky, které pozitivně ovlivňují zdraví. Trojdenní výživa uvedená níže pomůže zbavit se 2-3 kg. V každém jídle pití vody, zelený čaj bez cukru. Nezapomeňte na sporty, zlepší výsledek. Dietní menu je uvedena v tabulce:
| SAI Zelí - 1 kg (QC), distribuované na 5 jídlech, čisté vody bez plynu |
|||||
| 1 Egg Scout. | Kk - 200 g, jablko | Kk - 100 g, jablko | Brambory v Mundire - 2 hlízy, salát: 200 g kk, greeny, olivový olej |
||
| 1 vaječný nápoj, plátek celozrnné nebo žitné chleba, šálek solanky z kk | KK - 200 g, vařené maso - 100 g | Polévka: kk, brambory, zelení | Kk - 200 g, jablko | Vařené ryby - 200 g, salát: 200 g kk, zelení, olivový olej |
|
Na pohaničku
Ztratit váhu tímto způsobem budete rychle. Dieta na zelí a pohanka trvá maximálně 5 dní, pak ve stravě, kterou potřebujete zavést libové maso, mléčné výrobky, zeleninu a ovoce. Během hubnutí potřebujete jen pohanka kaše bez oleje a soli, kyselé bílé zeleniny. Můžete pít čistou vodu, jiné kapaliny jsou zakázány. Porce jsou vybrány individuálně, neměli byste cítit ostrý pocit hladu. Taková strava pomáhá hodit 2,5-3 kg za 3 dny.
Recepty na hubnutí
Z produktu můžete vytvořit spoustu originálních jídel. Odtržení zeleniny je lepší nezávisle, pak budete vědět, že existují vysoce kvalitní ingredience a žádné škodlivé přísady. Zahrnout v každodenním menu více jídel s touto komponentou: Bigos s nízkým masem s nízkým obsahem tuku, dušené kyselé zelí, kotlety, pikantní zelí s jablky atd. Dokonce i malé změny ve stravě přispívají k přetečení, zejména pokud se nádobí připravují s minimálním olejem Produkty s nízkým obsahem tuku.
Dietní
Jedinečné vlastnosti zeleniny jsou uloženy po tepelném zpracování. S šetřící stravou na zelí, určitě použijete první pokrmy. Další recept vám pomůže vařit polévku, která bude po dlouhou dobu nasycena a nebude cítit tělo s extra kalorií. Složky:
- voda - 1-1,5 l;
- kuřecí filé - 200 g;
- sauer zelí - 200 g;
- směs hnědé a krádeže rýže s dlouhým zrnem - 50-70 g;
- mrkev - 1 ks.;
- luk - ½ ks.;
- kopr - ½ paprsek;
- zelí solanka, sůl, černý pepř, bobkový list - chutnat.
Metoda vaření:
- Umyjte kuřecí maso, vložte ho do studené vody, přiveďte do varu, držte se 2 minuty, vypusťte vývar. Přidejte čistou vodu, vařte 10 minut.
- Cibuli řez krychli, grind na struhadlo nebo řezání pásů. Přidat do vývaru, vařit 5-7 minut.
- Pokud je kyselé zelí velké, udělejte to. Přidejte složku do polévky, můžete nalijte solankou. Nechte na sporáku dalších 5-7 minut.
- Odstraňte maso, rozdělte ho na kousky. Zemní kuře znovu poslat k pánvi.
- Patch v rýžové polévce, posypeme. Vařit 15-20 minut na nízkém teplu.
- Jemně vyřízněte zelené, přidejte ji do pánve, udělejte koření, vaří 3-5 minut. Vypnout sporák a dát polévku chovat 15 minut.
Salátové saláty
Pouze od čtení těchto receptů se utopíte slinami. Připraven na kreativitu? Pamatujte si nejlepší saláty se zelím (QC):
- QK (200 g), pevný sýr (100 g), vařené vejce (2 ks), kořen petrželky (2 ks.), Cibule (0,5 ks.), Rostlinný olej (3 art. L.), sůl, mletý pepř . Vyjměte kapalinu z zelí, grind. Vejce nakrájíme na kostky, stadolový sýr. Cibule, petržel se otočí do brčka. Připojte ingredience, přidejte koření, palivový rostlinný olej.
- QC (300 g), vařená řepa (1 ks), luk (0,5 ks), zakysanou smetanou (3 art. L.), nasekané greeny (1 lžíce). Brousit cibule, řepa. Sattail na velkém struhovači. Složky smíchejte, přidejte sůl podle chuti, vyplňte zakysanou smetanou.
- Kk (250 g), vlašské ořechy (100 g), mrkev (1 ks), rostlinný olej, sůl, kmín, pepř. Surová mrkev na stiti, spojit se s kaplbičkou v mixéru s maticemi. Udělejte si koření, palivo olejový salát.
Kontraindikace
Všechny výhody výrobku lze zaznamenat, pokud existují zdravotní problémy. Zelenina je bohatá na organické kyseliny, které mohou zhoršit některé nemoci. Kontraindikace:
- zvýšená kyselost žaludeční šťávy;
- ulcerózní gastrointestinální onemocnění;
- selhání ledvin;
- hypertenze;
- pankreatická onemocnění;
- kameny v rušné bublině.
Video
Zelí na dlouhou dobu byl jedním z hlavních produktů v Rusku. Lidé ho používali v různých druzích: připravovali se s ní, soli, pečené koláče. V minulém století se lékaři rozvinuly stravu zelí, která byla určena k obnovení těla po operacích. Ukázalo se však, že tato technika pomáhá při procesu hubnutí.
Essence zelí
Podstatou techniky hubnutí je to, že v určitém okamžiku je základ stravy zelí. Můžete jíst jiné pokrmy, které budou uvedeny níže.
Na zelí dietě Hlavním produktem ve stravě je zeleninová zelenina různých odrůd Kolik kilogramu můžete zhubnout?
Hubnutí na zelí je poměrně efektivní. S touto technikou můžete ztratit až 7 kilogramů týdně, výsledek bude záviset na zdrojové hmotnosti.
Použití zelí pro lidské tělo
- 100 g zelí obsahuje pouze 28 kcal.
- Produkt má negativní kalorie. Organismus tráví mnohem více energie na zpracování zelí, než přijímá.
- Zelí je bohaté na cenné vitaminy (C, K, RR, Group B) a minerály (kobalt, mangan, měď, molybden, chrom, zinek, vápník, hořčík, atd.).
- Zelenina je bohatá na vlákno, přispívá k dobrému trávení a čištění těla.
- Obsah v produktu speciálních látek - glukosinolátů (specifické antioxidanty), které hrají žádnou poslední roli v hubnutí. Tyto komponenty síly tělo pro použití tuku jako hlavní zdroj energie.
Jaká odrůda je nejužitečnější pro hubnutí: Peking, Kohlrabi, bílá
Jak víte, existuje mnoho odrůd zelí. Je třeba poznamenat, že absolutně všechny druhy zeleniny jsou bohaté na užitečné minerály a vitamíny. Každá odrůda zelí má malý kalorií:
- brusel - 43 KCAL;
- brokolice - 34 kcal;
- kohlrabi - 44 KCAL;
- Červené zelí - 26 kcal;
- peking - 16 kcal;
- barva - 30 kcal;
- bílé zelí - 28 kcal.
Fotogalerie: Zelí odrůdy
Brokolice miluje mnoho přívržených zdravého životního stylu
Červené zelí obsahuje rekordní číslo vitaminu C
Kohlrabi Zelí je poněkud neobvyklá rozmanitost zeleniny
Bruselské zelí v vařené formě se podobá bramborám
Květák je obzvláště chutné, pokud je vařené pro pár
Obyčejné bílé zelí má nejnižší náklady
Zelí v pekingu se získají vynikající saláty.
Při výběru stupně posuvného zelí, s největší pravděpodobností bude rozhodujícím faktorem náklady na produkt a jeho přítomnost na zeleninových policích. Zde se ujistěte, že top bude chytit bílé zelí, které má nejnižší cenu a prodává se v každém obchodě. Ale pro rozmanitost na dietě má smysl použít jiné odrůdy zeleniny.
Stanovisko lékařů a odborníků
Výživové si všimnou, že během stravy zelí, člověk trpí potřebnými minerály a vitamíny. Kromě toho menu techniky obsahuje malý protein, který může nepříznivý vliv na pohodu hubnutí. Kappování stravy, podle lékařů, není vyvážená. Reakce každého organismu k těmto experimentech je jeho vlastní, proto se doporučuje konzultovat se specialistou před začátkem techniky.
Kontraindikace
- Jakákoliv chronická onemocnění gastrointestinálního traktu.
- Nemoci štítné žlázy.
- Nemoc jater.
- Selhání ledvin.
- Diabetes.
- Jakékoli kardiovaskulární onemocnění.
- Alergická reakce na zelí.
- Období těhotenství a laktace.
- Dětské, dospívající a starší věk.
- Období menopauzy.
Základní principy technik
Cukr a sůl nelze použít na stravě zelí
Alkohol v jakékoli formě k použití diety je kategoricky zakázáno
Sauer zelí je velmi užitečné použít dietu
Běh je nejúčinnější sport na dietě.Produkty povolené pro použití
Produkty, které lze použít na stravě zelí:
Fotogalerie: Přípustné produkty na stravě
Zelenina obsahuje mnoho vláken, díky které tělo bude aktivně vyčištěno na dietě
Mléčné výrobky jsou bohaté na vápník a vitamíny, což je zvláště důležité, když nedostatek kalorií
Hnědá rýže má neobvyklou chuť a vyhovuje dobře
Ryby pro pár - vynikající výměna smažených steaků
Egg Skump - jeden z oblíbených pokrmů tenkých
Maso na dvojici, obzvláště chutné, pokud ji řezáte tenkými kousky
Ovoce během diety naplní tělo vitamíny
Pohanka je nejvíce dietní obilovin
V salátech na dietě můžete přidat lžíce zeleninového oleje
Zelená na dietě může být v neomezeném množství
Sedmidenní strava zelí
Slumení na zelí může trvat 7, 10, 14 dní nebo měsíčně. Obvykle se používá týdenní technika, protože je to nejvíce bezpečné pro zdraví. Hlavní jídlo sedmidenní dietu je zelná polévka.
Receptová polévka
Složky:
Metoda vaření:
- V samostatné misce byste měli vařit hnědou rýži.
- Zelí, mrkev a pepř řezaný do slámy, cibule - kroužky a celer - malé kousky.
- Rajčata hledají vroucí vodu, odstraňte kůži s nimi a jemně řezu.
- Veškerá zelenina jsou složena do jedné pánve a nalita vodou, takže je pokrývá 2 cm nad.
- Je nutné přivést do varné směsi varné zeleniny, pak otevřít víko a vařit misku na pomalé teplo po dobu 10 minut.
- Pak musíte zavřít polévku a nechat to zítra dalších 20-25 minut.
- 5 minut před připravenostmi v polévce by měla přidat vařenou hnědou rýži a jemně nasekané zelené cibule.
Zelná polévka je velmi chutné a výživné jídlo Zelná polévka může být v neomezeném množství po celý den, ale stále nestojí za pohyb.
Tabulka: Poloidenní zelí dietní menu
| Den 1 |
|
| Den 2. |
|
| 3. den. |
|
| 4. den. |
|
| 5. den. |
|
| 6. den. |
|
| 7. den. |
|
Sada produktů uvedených v tabulce by měl být oddělen 5-6 jídlem 250 gramů. Dieta může být opakována za 2 měsíce.
Možnost měsíce
Technika zelí v délce měsíčně je různorodnější strava.
Menu je nabízeno po dobu 1 týdne, a pak se opakuje čtyřikrát. Výsledkem metodiky je až 20 kilogramů, v závislosti na zdrojových datech vážení.
Tabulka: Přibližná metoda Menu
| První snídaně | Oběd | Večeře | Večeře | |
| Den 1 |
|
|
|
|
| Den 2. |
|
|
|
|
| 3. den. |
|
|
|
|
| 4. den. |
|
|
|
|
| 5. den. |
|
|
|
|
| 6. den. |
|
|
|
|
| 7. den. |
|
|
|
|
Můžete opakovat takovou dietu až po 3 měsících.
Recepty pro stravu zelí na měsíc
Pokud si pamatujete některé zajímavé recepty jídel, pak bude dieta snadná a chutná.
Salát z vařených lůžek s prunesem
Složky:
Metoda vaření:
Salát z hrubých a prunes může být napájen přirozeným jogurtem nebo olivovým olejem, stejně jako zdobené ořechy
Složky:
Metoda vaření:
Maso v kyselé krémy je velmi chutné a užitečné hubnutí misky
Vlastnosti jiných variací zelí stravy
Diety, ve kterých se používají další odrůdy zeleniny, se prakticky neliší ve své stravě z hubnutí za použití bílých pečených zelí. Tyto techniky jsou také povoleny jinými produkty, zeleninou, ovocem. Ano, a počet kilogramů, které mohou být resetovány, zůstává stejný - 5-7 týdně. Dietní strava - sedm dní.
Z brokolice.
Brokolice bohaté na vitamíny a minerály pomáhá rychleji eliminovat nadměrnou hmotnost. Kromě toho, rostlinný účinek dokonale na vzhledu, protože ve svém složení obsahuje antioxidanty zodpovědné za zdravou pokožku.
Brokolice se doporučuje vařit pro pár, protože uloží všechny své užitečné vlastnosti. S zelí Sauer.
Sai Zelí je bohatý na vitamín C a samozřejmě je velmi užitečné pro tělo. Funkce stravy s tímto produktem je jeho každodenní použití. V opačném případě se technika neliší od klasického.
Dieta založená na zelí je jedním z nejúčinnějších S bruselským zelím
Principem takové hubnutí je, že zelené květenství zeleniny se používají dvakrát denně v surové formě a jednou denně - vařený, dušené nebo pečené.
Bruselské zelí je velmi uspokojivé, což je obzvláště důležité na dietě S květákem
Třídenní dieta je nejoblíbenější na visíře, která vám umožní zbavit se 2-3 kilogramů. Technika je splněna jednoduchá. Během dne pro 4-5 recepce je nutné jíst 1,5 kilogramů vařených květenství.
Z květáku můžete vařit spoustu zajímavých jídel S krasnochante.
V blokovaném stupni vitamínů, minerálů a dalších užitečných složek, mnohem více než v bílém vařeném. Jinak mezi těmito odrůdami neexistuje žádný rozdíl. To je důvod, proč v klasickém zelí dietě můžete bezpečně používat červený stupeň.
Zelí má jedinečnou chuť a užitečné na dietě. Se zelí solankou nebo odvarem
Také známý strava, ve které se používá lopatka zelí nebo solanka. Podstatou takových technik je jednoduchá. Během doby hubnutí (7-10 dnů) se namísto večeře používá určitý nápoj. Pro přípravu odvodnění, 150-200 g zelí nalije 150 ml vody a vaří 15-20 minut. Pokud se používá solný roztok, může být pro snídani použity 250 ml. Doba trvání stravy je 7 dní. Hubnutí - 3-5 kg.
Kapalina, která zůstane po hnacím zelí, používá se hubnutí S kefirem.
Dieta zelí může být diverzifikována zavedením jiné základní složky - Kefir. Funkce této metody je, že při přerušení mezi hlavními technikami potravin by mělo být opilé 1,5 litrů mléčného pít. Trvá tuto dietu 7-10 dní. Můžete ztratit 3-8 kg.
Kefir je chutný a užitečný produkt, který pomáhá vyčistit tělo ze strusek, zejména v kombinaci se zelím na dietě S mrkví
Možnost "Zelí + mrkev" umožňuje 4 dny pro resetování 3 kilogramů. Podstatou techniky je, že 1,5 kg zeleniny lze jíst během dne. Základem menu by mělo být zelí a mrkev v jakékoli formě.
Mrkev dokonale kombinuje se zelí na dietu S jablky
Existuje metodika hubnutí na základě zelí, jablek a pomerančů. Tyto produkty jsou bohaté na potravinářská vlákna, která pomáhají vyčistit tělo a resetují extra kilogramy. Dieta trvá dva týdny.
Jablka a pomeranče jsou nejdostupnější a vynikající ovoce, takže dieta s jejich použití bude jako všichni Zelí na dietu Dukana
Dieta Dukhana je rozdělena do čtyř fází. Druhá je povolena použitím zeleniny, včetně zelí. Třetí a čtvrté fáze Dukunské stravy jsou navrženy tak, aby konsolidoval výsledek. Zde je zelí také široce používán kvůli jejich výhodným vlastnostem a nízkou kalorií.
Vedlejší efekty
Bez ohledu na to, jak efektivní je strava zelí, vedlejší účinky se mohou objevit s ním:
Výstupní pravidla
Článek pojednává o bezpečném zelí, když hubnutí. Říkáme o jeho užitečných vlastnostech, které produkty jsou zakázány během hubnutí. Dozvíte se o základních metodách hubnutí pomocí zelí, receptů pokrmů se zeleninou, přítomností kontraindikací k použití produktu.
V bezproblémové podobě tento výrobek umožňuje nejen to, aby se postavil na normální, ale také ke zlepšení těla, protože obsahuje užitečné mikroorganismy, které mohou produkovat kyselinu mléčnou ve střevě potřebném pro normální štěpení a posílení imunity.
Letní potácení nádobí jsou zdrojem živin a dalších biologicky aktivních složek, které se aktivně účastní metabolických procesů a fungování všech orgánů a systémů.
Seznam hlavních užitečných vlastností Slim Sounding Zelí:
- Sytost těla s živinami a minerály, včetně kyseliny askorbové, v komplexu, vitaminu K, jod, který vede ke zvýšení ochranných reakcí, restaurování struktury nervového systému a normálního spánku, práce štítné žlázy a krevního koagulačního systému. Slanec nebo šťáva Sauer zelí pro hubnutí je skutečný vitamín a minerální koktejl.
- Velké množství vláken V produktu potlačuje pocit hladu, vytváří dlouhý pocit sytosti, čistí střeva a normalizuje svou práci.
- Denní Sauer Zelí denně Subrimming přes noc zobrazuje akumulované toxické látky z těla, Zlepšení stavu kůže v oblasti tvorby celulitidy přispívá k rozdělení cholesterolu plaků, lipidů, proteinů a zvýšení plavidel.
Dieta na zelí pro hubnutí není mono-dieta. Miska se používá jako vyvážená, v kombinaci s jinými výrobky.
Častěji je proteinové potraviny (vařené maso nebo ryby, které nejsou mastné odrůdy, vejce) nebo kaše a tmavý chléb z pevných zrn. Předpokladem pro dietu je eliminovat takové produkty, jako je alkohol, mastné jídlo, mouka a cukrovinky, brambory.
Obzvláště populární kombinace pohankové a Sauerové zelí pro hubnutí je obzvláště populární, použití těchto dietních produktů poskytuje úžasný efekt.
Důležité! Kromě změn výživy, pro získání dobrého výsledku se doporučuje zvýšit fyzickou aktivitu. Začněte navštěvovat cyklostezku nebo bazén, dělat sportovní chůze, a zlepšit krevní zásobu a stimulaci metabolismu, aby se zaregistrovala v sauně, což je lepší jít týdně.
Díky takové sadě činností, jakož i nízký obsah kalorií ze zelí (pouze 20 kcal na 100 g) a je dosaženo poklesu tělesné hmotnosti.
Dieta na zelí Sauer pro hubnutí
Použijte 3 základní metody hubnutí se zavedením zelí ve stravě. Nezapomeňte, že předtím, než sedíte na dietě, je žádoucí konzultovat s odborníkem, aby nepoškozoval své vlastní zdraví.
Rychlé umožňuje snížit hmotnost až 3 kg za 3 dny, doporučuje se po slavnostním přejídání, představuje období vypouštění pro udržení normálního BMI.
Pondělí:
- 13.00 - Covulate, vejce (2 ks.), BRAN BOAF;
- 18.00 - Řezmy ze zelí, toast z Bran, čaj.
- 8.00 - Jogurt s třešněmi, toast z Bran, šťáva ze zelí (sklo);
- 13.00 - Kuřecí bílý maso vařené, BRAN bochník, kyselé zelí s řepou a hráškem;
- 18.00 - Sauerkraut v dušené se zeleninou, toast z otruby, bylinného čaje.
- 8.00 - Jogurt s ananasem, toast z otruby, sklenici nakládané zelí;
- 13.00 - rybí filé vařené, toast z otruby, kyselé zelí s mrkví a fazolemi;
Lehká dieta
To dává možnost zhubnout 4 dny na 6 kg, lze použít ne více než jednou měsíčně. Předpokladem je použití nejméně 2 litrů vody během dne.
Pondělí:
- 8.00 - Tvaroh s baculatými zelení, bochník chleba, šťáva ze zelí ze zelí (šálek), jablko;
- 13.00 - Vařený pták, toast z otruby, kyselé zelí s lukem a hráškem;
- 18.00 - Kyselé zelí s fazolemi a řepy, jogurt s jablky nebo pomeranče.
- 8.00 - Ovesné vločky, zelí (sklo), banán;
- 13.00 - Kefír, toast z otruby, kyselé zelí polévka;
- 18.00 - Sauerkraut v dušené formě s rybí filé, toast z Bran, bylinný čaj.
- 8.00 - tvaroh s jahodami, bochník otruby, šťávy ze zelí ze zelí (sklo);
- 13.00 - ryby pečené, toast z otruby, kyselé zelí s fazolemi;
- 18.00 - Sauerkraut s cibulí, vařená řepa, toast z otruby, hroznová šťáva.
- 8.00 - nízká tuková pevná látka, bochník otruje, zelí šťáva (sklo), oranžová;
- 13.00 - Kuřecí prsa pečená, Bran bochník, kyselé zelí s houbami;
- 18.00 - Rýže s zelím, toast z otruby, džusu ananasu.
Přísná dieta
Umožňuje resetovat až 10 kg týdně. Tato volba je vhodná pro výlučně zdravé lidi, je kategoricky kontraindikována v gastrointestinálních onemocnění, nedoporučuje se pro použití častěji než jednou za 90 dní.
Pondělí:
- 8.00 - Chalupový sýr s kotleta baculatý, toast z Bran, šťáva ze zelí (sklo), jablko;
- 13.00 - Vařená vejce (2 ks.), Toast z Bran, salátový salátový salát;
- 18.00 - Odřezky ze zelí, okurky, bochník otruby, čaje.
- 8.00 - Jogurt s kousky oranžové, toast z otruby, šťávy ze zelí (sklo);
- 13.00 - rybí filé vařené, toast z otrub, kyselý zelný salát;
- 8.00 - tvaroh, šlehaný banánem, toast z otruby, šťáva ze zelí (sklo);
- 13.00 - ryby pečené, toast z otrub, kyselý zelný salát;
- 18.00 - Sauerkraut, vařená mrkev, hrášek, toast z otruby, hroznová šťáva.
- 8.00 - Jogurt s kousky hrušky, toast z Bran, zelí šťáva (sklo);
- 18.00 - Sauerkraut s pohankou, odvážností šípky.
- 8.00 - Pasty ovesné vločky, toast z otruby, šťáva ze zelí (sklo), jablko;
- 13.00 - Polévka ze zelí, vařená vejce (2 ks), toast z Bran;
- 18.00 - Letní zelí Kabelety, Bran Toas, čaj.
- 8.00 - Kefir, toast z otruby, šťáva ze zelí (sklo), oranžová;
- 13.00 - kuřecí filé vařené, toast z otruby, kyselý zelný salát;
- 18.00 - Stew Sauerkraut se zeleninou, toast z Bran, bylinný čaj.
Neděle:
- 8.00 - Jogurt s ananasem, toast z otrub, šťáva ze zelí (sklo);
- 13.00 - ryby vařené, toast z otruby, kyselý zelný salát;
- 18.00 - Sauerkraut s pohankou, odvážností šípky.
Recepty nízkokalorických jídel
Aby bylo možné stravy méně nudné a snadněji se pohybovat, doporučuje se vařit ze zelí. Dáváme nejběžnější recepty.
Sai zelí dietní polévka Pro hubnutí nebo zelí polévka pro ztrátu hmotnosti připravit na kuřecím (hovězího) vývaru, s přidáním mrkve, cibule, proso a malého množství brambor.
Salátové saláty Pro hubnutí se ujistěte, že je naplněn rostlinným olejem. Můžete přidat konzervované okurky, hrášek, vařená mrkev, celer, řepa, fazole, v jakýchkoli proporcích a kombinacích.
Dušená zelí Pro hubnutí je připraven stejně jako čerstvé, s přidáním mrkve, cibule, papriky a rajčat.
Letní hubnutí zelí Recept na vaření doma: Mrinding Střední velikosti Kochan Zelí, recyklace s 3 lžícemi soli, přidejte strouhaný čerstvý mrkev, černý pepř, bobkový list a 2 lžíce octa. Směs vložte do skleněné nebo smaltované nádoby a nechte 4 dny v teplém místě, čas od času míchání.
Kontraindikace a poškození zavražené zelí
Použití zelí pro hubnutí je zřejmé, ale existují stavy, ve kterých je použití přípravku kontraindikováno. Vzhledem k velkému obsahu soli se produkt nedoporučuje jíst lidi s hypertenzí, protože je možné jej zvýšit, až na hypertenzní krizi.
Vzhledem k tomu, že misky má zvýšenou kyselost, nemůže být konzumován s pankreatitidou, gastritidou, ulcerózní onemocnění, zejména ve fázi zhoršení; V přítomnosti a sklonu k tvorbě kamenů v ledvinách, stejně jako při CPN.
