Celulitida neboli pomerančová kůže není nemoc, ale pouze kosmetická vada. Dá se s ním dobře žít, ale málokdo s tím souhlasí. Dívky po celém světě vedou skutečnou válku s hrbolatou kůží a ze všech sil se jí snaží zbavit. Existuje mnoho způsobů, jak vyhladit pomerančovou kůru, ale ne všechny jsou účinné. Aby byl zadek a nohy hladké, vypadaly mladě, elasticky, budete to muset zkusit.

Pouze když integrovaný přístup můžete dosáhnout skutečného výsledku. Není nutné používat vše, co najdete nebo se naučíte, je to prostě nereálné, zabere to spoustu času a úsilí. Je velká šance, že se brzy všechno omrzí, cesta k hladkým nohám a knězi bude opuštěna. Musíte si vybrat několik dostupných procedur, které nebudou zátěží, přinesou potěšení.

Video: Elena Malysheva o celulitidě

Krémy, gely, pleťové vody a další aktuální produkty

Když se celulitida objeví na papeži, nohách, okamžitě se používá pečující kosmetika průmyslová produkce... Sortiment gelů, krémů, pleťových vod, olejů je obrovský, sem můžete zařadit i séra, ampule. Obvykle mají všechny tyto produkty hřejivý účinek, spalování tuků, urychlování krve, jsou vyrobeny na bázi pepře, hořčice, kávy, bylin, olejů, citrusových extraktů.

Náklady na kosmetiku proti celulitidě jsou mnohem vyšší než náklady na jednoduché hydratační, výživné produkty, ale účinek není vždy tam. Ve skutečnosti většina žen jednoduše neví, jak takové produkty správně používat, nebo nedokončí celý kurz.

Důležité! Ať už je zakoupený jakýkoli produkt, je třeba mu dát čas na práci. Zbavit se pomerančové kůže na nohou a zadku za 1-2 týdny je nemožné. Obvyklý kurz trvá 30 dní.

Pravidla pro efektivní aplikaci:

1. Pravidelnost. Při absolvování kurzu je potřeba přípravek používat 1x nebo 2x denně v závislosti na návodu na obalu. Neměly by být žádné přestávky.
2. Příprava povrchu. Jakýkoli kosmetický přípravek nanášejte pouze na vyčištěnou pleť.
3. Střední teplota. Před aplikací krému nebo lotionu je třeba hmotu rozetřet v dlaních a zahřát.
4. Aktivita. Nestačí pouze namazat zadek a nohy, je třeba provádět lehkou masáž po dobu 2-3 minut, dokud se kosmetický přípravek zcela nevstřebá.

Účinnost krémů proti celulitidě do značné míry závisí na výrobci. Jakékoli vnější prostředky tohoto druhu dokážou pokožku hydratovat, hrbolky trochu vyhladit, pokud není pomerančová kůže příliš výrazná, pak může být výsledek velmi dobrý. Se starým problémem nepomůže žádná pleťová voda ani krém.

Peelingy proti celulitidě

Peeling by neměl být považován za primární lék na pomerančovou kůru na zadečku a nohou, ale bez nich to prostě nejde. Pokud používáte krémy, masky, zábaly každý den, budete potřebovat předběžnou přípravu pokožky. V mnoha zdrojích můžete najít informace o napařování problémových oblastí ve sprše nebo ve vaně. Ale téměř nikde není naznačeno, že i ten nejúčinnější, nejdražší, unikátní kosmetický přípravek bude k ničemu, nepronikne do vnitřních vrstev dermis, pokud se neodstraní zrohovatělá vrstva, póry se nečistí od mazu a zbytků dříve aplikovaného produktu.

Scrub je pomocný produkt. V aktivní fázi odstraňování kůry se doporučuje zpracovávat nohy a zadek každý druhý den. Pokud je pleť mastná, tak je to možné každý večer. Není nutné používat drahé nástroje. Spotřeba při častém používání bude velká, docela vhodný je levný tělový peeling, scrub si můžete vyrobit sami. Nejoblíbenějším abrazivem je káva.

Recept na peeling na kávu proti celulitidě

Akce:
Čistí, odstraňuje odumřelé buňky, tuk, vyrovnává barvu pleti.

Složení:
Kávová zrna - 50 g
Pomerančový / citronový olej - 2-4 kapky
Sprchový gel - 50 g

Aplikace:
Na peeling můžete použít kávovou sedlinu z vypité kávy, která je ale jemná a nedává požadovaný výsledek. Přírodní zrna fungují mnohem efektivněji. Rozemlejte hlavní produkt na mlýnku na kávu, přidejte sprchový gel, nalijte několik kapek jakéhokoli citrusového oleje, promíchejte. Napařte pokožku problémových oblastí pod sprchou, neaplikujte velký počet připravený peeling, důkladně vmasírujte, opláchněte.

Masáž celulitidy

Další způsob, jak pomoci odstranit celulitidu na nohou a zadečku. Jak se s její pomocí zbavit pomerančové kůže, vám proto řekne odborník perfektní možnost- návštěva u mistra. Natáhnout hrbolatou kůži sami je obtížné. Doporučuje se absolvovat manuální masáž v kursech 10-15 procedur, poté si dát 4 týdny pauzu. V případě potřeby se masáž opakuje v požadovaném počtu.

Samostatně je těžké protáhnout tělo, někdy to bolí. Můžete použít váleček nebo jiné masážní přístroje. Usnadňují postup, dobře fungují na problémových oblastech, můžete upravit stupeň tlaku. Kůže je navíc promaštěna olejem. Medová masáž je velmi účinná, ale vyžaduje osvojení techniky a má své nuance.

Další účinné typy:

1. Vakuová masáž. Vyrábí ho speciální banky. Podtlak, který se tvoří uvnitř silikonové nádobky, dráždí pokožku, zvyšuje průtok krve a odstraňuje celulitidu.
2. Hardwarová masáž. Používá se při silné celulitidě. Používají se proudy, elektroforéza, magnetoterapie, mechanoterapie.
3. Suchá masáž. Vyrábí se s kartáči, žínkami, speciálními rukavicemi bez použití krémů, olejů.

Všechny druhy masáží mají kontraindikace: těhotenství, kožní onemocnění, křečové žíly, infekční choroby, epilepsie, nádory. Nemůžete zpracovat třísla, břicho, za koleny.

R-sleek jako způsob, jak rychle bojovat s celulitidou

Ve skutečnosti je metoda R-sleek jednou z odrůd hardwarové masáže. Tuto metodu nejčastěji používají dívky, které potřebují výsledek v krátká doba, a ti, kteří mají kontraindikace k vakuové masáži. Vzhledem k tomu, že tato metoda používá tlak místo vsáknutí do kožního záhybu, můžete se procedury zúčastnit i v případě, že máte křečové žíly.

Jednou z hlavních výhod masáže je její všestrannost. To znamená, že po průběhu 8-10 procedur celulitida zmizí (ve všech zónách, protože masáž se provádí po celém těle), zlepšuje se turgor kůže, což pomáhá zlepšit obrys siluety a zpřísnit problémové oblasti. Je to také jeden z nejčastějších způsobů, jak se vypořádat s obezitou. Vzhledem k tomu, že celulitida je v podstatě tuková tkáň, je přístroj stejně úspěšný při řešení dvou problémů současně.

Masáž je prováděna manipulátorem přístroje, který se skládá ze sady rotujících válečků, které vypadají jako včelí plástve. Tělo je masírováno a prohříváno, díky čemuž je dosaženo požadovaného výsledku.

Zábaly proti hrbolkům

Zábaly pomohou zbavit se celulitidy na nohou a zadečku. Jedná se o velmi oblíbenou techniku, která pomáhá nejen vyhladit pokožku, ale také ztratit pár centimetrů objemu. Abyste skutečně uspěli, musíte být trpěliví. Postup není vždy příjemný, vyžaduje čas a určité dovednosti. Je zde možnost ušpinit prádlo, koupelnu a vše kolem, protože k balení se obvykle používají směsi na bázi čokolády, hlíny, kávy, mořských řas, medu, hořčice. Je potřeba si vše předem připravit, naplánovat si čas.

Fáze balení:

1. Příprava kůže. Spočívá v zahřátí, drhnutí, očistě. Hmotu na obalování je nutné nanášet pouze na napařenou plochu.
2. Aplikace kompozice. Vzhledem k tomu, že oblasti postižené celulitidou jsou obvykle velké, je nejlepší zakrýt tělo rukama. Je důležité nanést silnou vrstvu bez mezer.
3. Obal. Na to je dobré použít igelit potravinářské výrobky... Je třeba začít balit odspodu až po samá stehna. Když jsou obě nohy zakryté, spodní část je uzavřena až k pasu.
4. Zahřívání. Horký zábal funguje efektivněji než studená procedura. Můžete si lehnout pod přikrývku nebo si vzít něco teplého.
5. Proplachování. Můžete se jen osprchovat. Použití detergentů je nežádoucí.
6. Krém. Účinek zábalu umocní krém proti celulitidě.

Masky se uchovávají pod fólií po dobu 15 až 60 minut. Mírné brnění, pálení je přijatelné. Pokud se stanou výraznými, způsobují bolest, silné nepohodlí, musí být maska ​​s filmem okamžitě odstraněna.

Zabalit recepty

Masky na zábaly na celulitidu na nohou a na papeže seženete v obchodech, v lékárně, ale abyste ušetřili, můžete si je připravit sami. Je nežádoucí často měnit kompozice, je lepší provést každý typ do 10 dnů.

Běžné zábalové směsi:

1. Miláček. Lze použít k masáži. Smíchejte čerstvý med s malým množstvím plnotučného mléka, dokud nezískáte snadno aplikovatelnou masku.
2. Jíl. Obvykle se používá modrý vzhled. Hlínu nařeďte na kaši teplou vodou, vařenou kávou, mlékem nebo bylinkovým odvarem.
3. Kavárna. Mletá zrna zalijte vroucí vodou, aby vznikla hustá směs. Ochlaďte na 40 °C.
4. Mořská řasa. Chaluhu osušíme, přidáme žloutek, umeleme.
5. Čokoláda. Je třeba zahřát 200 g přírodního kakaa, zředěného mlékem a 1 polévkovou lžící. l. tělové oleje. Můžete přidat špetku feferonky.

Poznámka: Esenciální olej pomeranč pomáhá v boji proti celulitidě, lze jej přidat do jakékoli směsi na zábal, stejně jako do krémů, peelingů. Důležité je to nepřehánět, na jednu porci stačí 2-3 kapky.

Celulitida koupele

Příjemný způsob, jak se zbavit celulitidy. Koupele lze kombinovat s masáží, třením pokožky kartáči, palčáky, peelingy. Běžné doplňkové látky: sůl, med, mléko, bylinné čaje, čaj. Dobré pro vyhlazení pokožky, stejně jako odstranění objemu jedlé sody.

Obecné zásady používání celulitidových koupelí:

1. Kurz je minimálně 10 procedur. Lze provádět každý druhý den nebo denně.
2. Teplota vody 37-38°C. Nemělo by to jít nahoru. Je vhodné použít teploměr.
3. Doba příjmu je 20-30 minut.
4. Po koupeli se pokožka natírá, aplikuje se krém nebo olej proti celulitidě.

Anticelulitidové koupele jsou kontraindikovány u kardiovaskulárních onemocnění, endokrinní systém, v těhotenství, při jakýchkoli kožních problémech. Během menstruace nemůžete provádět procedury, musíte správně určit čas zahájení kurzu.

Cvičení proti celulitidě

Sport pomůže zbavit se celulitidy. Ale ne všechny typy jsou účinné. Hodně pomáhá plavání, běh, jízda na kole. Pokud není čas nebo chuť něco cíleně dělat, můžete si jednoduše vybrat soubor cvičení zaměřených na řešení konkrétního problému. V podstatě se jedná o skoky, švihy, dřepy, jednoduché i se závažím, výpady. Je důležité nezapomenout na předběžné zahřátí, zahřátí svalů. První výsledky jsou vidět do týdne.

Video: Cvičení "Anticelulitida"

Výživa k odstranění celulitidy

Celulitida se vyskytuje nejen u lidí s nadváhou, ale také u hubených lidí. Postihuje lidi jakéhokoli věku, včetně dětí. Ale to není důvod jíst špatné jídlo. S dobře sestaveným jídelníčkem bude loučení s pomerančovou kůrou mnohem jednodušší. Je důležité trénovat se, abyste jedli v malých porcích, aby se veškeré jídlo strávilo, rychle opustilo žaludek a veškerý přebytek se neukládal do problémových oblastí.

Co nepoužívat:

• uzené maso;
• klobásy;
• cukroví;
• pečené dobroty;
• tučné maso, drůbež.

Vyplatí se vzdát se slaného, ​​nakládaného jídla, které zadržuje vodu v těle. Káva by měla být snížena na 1 šálek denně nebo by měla být zcela nahrazena zeleným čajem. Na svačiny používejte ovoce a zeleninu. Rostlinné produkty za den musíte zkonzumovat alespoň 1 kg. Vláknina pomůže vyčistit tělo a pomůže vyhladit pomerančovou kůži. Nezapomeňte na čistou vodu, obiloviny, otruby, mléčné výrobkyžádná barviva a konzervační látky. Taková dieta zmírní projevy celulitidy a zbaví se několika kilogramů.

Preventivní opatření

Vnější prostředky nemůžete použít, pokud jsou na kůži vyrážky, rány, věnce jsou viditelné nebo vypouklé. Případné zákroky je nutné dohodnout s dermatologem nebo flebologem v závislosti na existujícím problému. V případě kardiovaskulárních onemocnění si nemůžete vzít horké koupele, napařovat tělo pod sprchou.

Jakýkoli produkt nebo složka v produktu může způsobit alergie. Při prvním náznaku musíte přestat používat, opustit jakékoli kosmetika proti celulitidě až do úplného odstranění reakce.

Dobrý den milí čtenáři. co je celulitida? Jedná se o přebytečný tuk nahromaděný pod kůží. Navenek se projevuje ve formě nepravidelností a hrbolků. Říká se mu „pomerančová kůra“ kvůli podobnosti kůže s pomerančem. Nebojte se, celulitidu má snad každá žena! Jen to každý nevidí. Proč? Faktem je, že „pomerančová kůra“ je několika druhů. Zvažte jaké, a také jak se celulitidy zbavit doma svépomocí. A nyní podrobněji zvažte fáze celulitidy.

Fáze #1. Tento druh celulitidy má téměř 99 % žen. Kůže navenek vypadá rovnoměrně a hladce, pokud je však vymáčknuta, objevují se malé hrbolky. Ve vzácných případech je přítomen otok.

V této fázi se tukové buňky mírně zvětšují a vzájemně se dotýkají. Když k tomu dojde, cévy jsou „utlumeny“ a zásobování krví je narušeno. To někdy způsobuje modřiny.

Fáze 2 V této fázi se velmi výrazně zvyšuje specifický edém, zpomaluje se metabolismus a hromadí se škodlivé látky. Kůže sama změní svou přirozenou barvu do šedavého odstínu.

Hrbolky a jamky se stanou patrnými při fyzické aktivitě, stejně jako při mačkání kůže prsty. Tukové buňky přiléhají těsněji než v první fázi.

Fáze 3 Výrazné nerovnosti na pokožce jsou viditelné i v uvolněném stavu. Tukové buňky k sobě přilnou tak pevně, že tlačí na nervová zakončení. Když zatlačíte na kůži, objeví se bolestivé pocity.

Kůže zešedne kvůli vysokému množství toxinů. Puffiness je výrazný. Výměnné procesy postupně zastavit. Tělesná teplota klesá.

Fáze 4. Kůže je nerovná. Na něm jsou ve velkém počtu vidět jak jámy, tak hrboly. Šedá barva se změní na namodralý odstín. Silná bolest se objevuje i při mírném tlaku. Formace uzlů jsou dobře cítit pod kůží.

Objevují se v důsledku fúze tukových buněk a také zhutnění vláken: elastinu a kolagenu kolem nich. Často jsou přítomny křečové žíly různé závažnosti.

Proč se objevuje celulitida - 10 důvodů

Tento jev může nastat z mnoha důvodů.

Mezi nimi:

✔ Hormonální poruchy.

✔ Nevyvážená strava.

✔ Nedostatek tekutin.

✔ Špatné návyky.

✔ Fyzická nečinnost.

✔ Nemoci.

✔ Nepohodlné boty a oblečení.

✔ Nesprávné dýchání.

✔ Stres.

✔ Dědičná predispozice.

Pojďme analyzovat každý z důvodů v pořadí.

1. Hormonální poruchy

Když je v ženském těle něco v nepořádku, začnou se tukové buňky katastrofálně hromadit. Tělo se tak při stresu snaží „bránit“.

Mnoho „ženských“ problémů (včetně nepravidelných kritické dny) se objevují kvůli častému užívání hormonálních antikoncepčních pilulek.

V důsledku toho jsou hladiny hormonů příliš vysoké a to zase zpomaluje metabolismus. V důsledku toho se produkty hniloby hromadí v ženském těle rychleji, než jsou z něj odstraněny.

2. Nevyvážená strava

Zdravé jídlo je takové, které udržuje tělo při životě na normální úrovni. A za nezdravé jídlo, které si dámy často dopřávají samy, musíte vždy zaplatit.

Bez vědomého úsilí je však nepravděpodobné, že bude možné zvládnout své tělo, protože je mnohem snazší zásobovat se škodlivým, ale tak chutným jídlem!

Přitom obsahuje obrovské množství různé přísady pro žaludek těžko stravitelné.

Kromě žaludku se zatěžují i ​​játra, protože taková potrava narušuje odvod veškerého přebytku z těla.

Co dělat? kde začít? V první řadě se neopírejte o příliš slaná nebo příliš sladká jídla.

Různé sladkosti (zmrzlina, čokoláda, bonbóny, sušenky, koblihy, dorty, rohlíky) jsou obecně vašimi nejhoršími nepřáteli! Také to nepřehánějte s kořeněnými, uzenými, tučnými a smaženými jídly.

Přísně zakázány by měly být uzeniny (zejména ty obsahující velké množství koření), uzeniny, uzeniny a vepřové maso.

Nezapomínejte také na extra vitamíny! Pokud je samozřejmě vašemu tělu chybí.

3. Nedostatek tekutin

Tekutina pomáhá odstraňovat z těla všechny nepotřebné věci, například soli hromadící se v tkáních. Při nedostatku vody se toxiny začnou pomaleji vylučovat jak kůží, tak vylučovacími orgány.

Elasticita pokožky se ztrácí, „pomerančová kůže“ úspěšně roste po celém těle. Abyste tomu zabránili, musíte konzumovat dostatečné množství vody (pouze obyčejnou vodu, ne čaj, kávu, džusy nebo polévky).

Abyste pochopili, kolik vody musíte za den vypít, vynásobte 30-40 ml číslem, které se rovná vaší hmotnosti.

4. Špatné návyky

Pokud jste zastáncem názoru „z jedné cigarety/láhve nic nevzejde“, pak pamatujte – vše je v lidském těle propojeno! Každá vykouřená cigareta nebo vypitá láhev má také vliv na šíření celulitidy. jak přesně?

Alkoholické nápoje, a to i ty „light“ (například pivo nebo víno), znatelně zadržují tekutiny ve všech tkáních v těle. Kouření zhoršuje přísun tolik potřebného kyslíku do buněk.

Nadměrná konzumace kofeinu, nikotinu a alkoholu přispívá k tomu, že hormony chránící tělo posílají všechny toxiny tam, kde neškodí - do boků, pasu a hýždí.

5. Fyzická nečinnost

Pravidelné provádění tělesné cvičení- nejlepší řešení pro normalizaci metabolismu a snížení počtu tukových buněk. Běh, lyžování, tenis – všechny tyto (a mnohé další) aktivity, být aerobní, jsou pro boj s „pomerančovou kůží“ nejlepší.

Komplexní cvičení pomáhají zaměřit se na konkrétní svalové skupiny. Díky tomu se do krve uvolňují látky, které zlepšují cirkulaci v tkáních.

I malé zatížení může zvýšit odtok lymfy a aktivovat metabolické procesy. To vše může zachránit měkké tkáně před "pomerančovou kůží" nebo zabránit jejímu vzhledu.

Nemusíte každý den chodit do fitness klubu a cvičit tam „dokud se nezpotíte“. K „rozhýbání“ celulitidy také nepotřebujete stálé členství v posilovně.

Mnoho efektivní cvičení lze provést bez instruktora. Cvičte v těch nejpohodlnějších a pro vás nejvhodnějších podmínkách. Některá cvičení lze provádět i na pracovišti! Jak se říká, byla by touha - vždy bude cesta.

6. Nemoci

V některých případech tukové buňky rostou a množí se v důsledku nemocí a poruch: artritida, ploché nohy, deformace páteře, špatná funkce trávicího systému, přetrvávající zácpa, zhoršená funkce jater.

Máte-li jakékoli podezření, okamžitě kontaktujte odborníka!

7. Nepohodlné boty a oblečení

Každá žena chce určitě vypadat jasně, žádoucí a atraktivní. Mnohé z něžného pohlaví toho dokonce dosahují, ale za jakou cenu! Pokud jde o zdraví, neměl by existovat kompromis mezi „krásným“ a „pohodlným“.

Boty i oblečení musí nejen vypadat stylově, ale také velikostně odpovídat fyziologické struktuře (zejména pokud přichází to o botách) atd.

8. Nesprávné dýchání

Krátké zrychlené dýchání také přispívá ke vzniku celulitidy. Takhle dýchá většina lidí, kteří spěchají za svým podnikáním. Člověk se správně nadechne až tehdy, když využije celý objem svých plic. Dýchej z hluboka!

9. Stres

Chronická únava, častá podrážděnost, neustálé záchvaty agrese, slzavé záchvaty vzteku - to vše negativně ovlivňuje práci mozku.

Duševní aktivita se stává drtivou prací, zhoršuje se kvalita života, jsou narušeny důležité procesy (včetně metabolických procesů).

Vše výše uvedené je způsobeno pouze tím, že chudý, vyčerpaný mozek prostě není schopen kontrolovat, co se děje kvůli neustálé únavě a stresu.

10. Dědičná predispozice

Jeden z důvodů, který nelze odstranit (nebo je velmi obtížné se s ním vypořádat). Pokud má matka pomerančovou kůru, pak ji pravděpodobně bude mít její dcera. Navíc se to může stát nejen v dospělosti, ale také velmi brzy, například ve 13-14 letech.

Jak bojovat s celulitidou – jak se jí zbavit?

Zbavit se celulitidy (nebo omezit její vizuální projev) se můžete různými způsoby.

Mezi kterými:

• Masáže a různé zábaly.
• Suché, pravidelné tření a masky ze speciálního vysoce kvalitního modrého jílu.
• Kontrastní sprcha a koupel s mořskou solí.
• Hardwarové metody.

Všechny výše uvedené, kromě samotných hardwarových metod, lze provádět nezávisle.

Díky tomuto přístupu:

1. Buňky se obnovují, tuková tkáň je zničena, metabolické procesy jsou normalizovány.
2. Zvyšuje se průtok krve, zpevňují se cévy, zlepšuje se krevní oběh.
3. Obnovuje se rovnováha mezi přítokem a odtokem speciální tkáňové tekutiny.

Jak se sami zbavit pomerančové kůže na nohou a na zadku

Celulitida se zpravidla objevuje v důsledku nepříliš správného životního stylu.

Proto, abyste jej odstranili, musíte nejprve:

✔ Jezte správně a vyváženě.

✔ Nahradit špatné návyky za užitečné.

✔ Následovat správný režim den a dostatek spánku.

✔ Sportujte (běh, jóga, tanec atd.) každý den (nebo několikrát týdně).

Kromě výše uvedeného použijte další metody.

S celulitidou se docela hodí, což zvládnete i doma svépomocí.

Suché tření

Tato metoda bude vyžadovat speciální kartáč, který bude masírovat nejproblematičtější místa na těle. Aby se tělo pořádně zahřálo, je lepší ho masírovat celé, počínaje chodidly. Tato masáž nejen zlepší krevní oběh, ale také viditelně vyčistí pokožku.

Očista a masáž

Pokud vaše pleť potřebuje hlubší čištění, použijte sůl, kávu nebo minerální peeling.

A na masáž je nejlepší použít řasový olej, krém vyrobený na bázi čokolády, speciální masti proti celulitidě nebo termogely.

Obal

Na zábaly budete potřebovat přírodní prostředky – med, čokoládu, mořské řasy, modrý jíl. Řasy lze použít nejen jako tělový zábal, ale také jako lokální tělovou masku (aplikuje se samostatně na problémové partie).

Použijte hliněné aplikace k boji proti pomerančové kůře na nohou. A zábaly z medu nebo čokolády jsou dobré na odstranění celulitidy na bocích a hýždích.

jiný

Použít můžete také přípravky speciálně vytvořené k odstranění celulitidy. Za nejúčinnější jsou považovány masážní termogel (pomáhá odstranit celulitidu na nohou a hýždích) a gelová kontura (odstraňuje celulitidu na celém těle, dodává postavě krásný obrys).

Existuje také oranžové mýdlo, které je skvělé pro každodenní důkladnou péči o tělo!

Závěr. Bojem s celulitidou nejen učiníte svou pokožku hladkou, pevnou a elastickou, ale také ozdravíte své tělo, zvednete náladu a zlepšíte svou pohodu!

O tom, jak odstranit celulitidu ze hýždí, přemýšlejí jak mladé, tak ne příliš tlusté ženy, protože existuje mnoho důvodů pro její vzhled, a to nejen nečinnost a přejídání, ale také individuální vlastnosti pokožky a celého těla. V raných stádiích je tato vada okem prakticky neviditelná, v těch druhých jsou hrbolky a cyanotické otoky děsivé, a jak víte, čím je nemoc zanedbávanější, tím obtížnější je ji vyléčit.

Celulitidu ze hýždí a nohou je možné odstranit, ale bohužel ne navždy. Pokud nepatříte k těm, kteří to vzdávají, začněte ještě dnes.

Zapomeňte na to, že pomazáním nějakým zázračným lékem se můžete zbavit nenáviděné „kůrky“! Krémy, pleťové vody, masti pomáhají pouze v kombinaci s cvičením, abstinencí od nezdravého jídla, tělových zábalů a masáží. Ale to vše není případ od případu, ale neustále. Změna životního stylu a kvality života není jen cestou ke krásné pleti, ale i zdraví obecně.

Fyzická aktivita

Bez ohledu na to, jak je to triviální, ale abyste mohli rychle odstranit celulitidu ze hýždí doma, musíte se více hýbat, zvýšit průtok krve a lymfy, snížit ochablost svalů a snížit váhu. Výběr je široký: fitness, step aerobik, cvičební pomůcky, tanec, více chůze, vzdání se výtahu... Čím výraznější problém, tím intenzivnější by měl být trénink, teprve po dosažení požadovaného výsledku se můžete „uvolnit“ a dělejte 2 až 3krát týdně, abyste se udrželi v kondici. Nemůžete chodit do posilovny? Pokud neleníte, doma vám pomohou udělat pořádek jednoduché cviky jako skákání přes švihadlo, kroucení gymnastické obruče nebo hula-hoopu, houpání nohou, dřep, šplh do schodů, kliky z podlahy nebo stěny. Pravidelným cvičením alespoň 30 minut denně začnou odcházet tukové zásoby, zpevní se svaly, zlepší se postava a zlepší se nálada. Cvičení, která pomohou odstranit celulitidu ze hýždí, jsou jednoduchá, každému známá a velmi účinná nejen v boji s „pomerančovou kůží“, ale i při hubnutí obecně.

Výživa

Je těžké se vzdát chutných věcí úplně, ale zakažte majonézu, sladkou sodovku, „fast food“, rafinovaná, tučná, uzená, mouka a slaná jídla. Do trvalé stravy je nutné zavést dostupné produkty, které pomohou spalovat přebytečný tuk: zelí, jablka, kiwi, citrusové plody, maliny, nízkotučné mléčné výrobky, hovězí maso, krevety, cibule a česnek, rajčata, paprika, zelený čaj, zázvor, skořice. Postupně musíte přijít na zdravou a vyváženou stravu, protože celulitida se může objevit z častých změn jídelníčku s obdobími, kdy jedí hodně a všechno.

Monodiety a tvrdé půsty pomáhají odstranit zbytečná kila, ale nedodají energii na sportování, psychicky potlačují a oslabují tělo, což je v boji s celulitidou nepřijatelné. Při nedostatečném příjmu důležitých živin se tvoří málo kolagenu a tento nezbytný protein je nezbytný nejen pro pohyblivost kloubů a pevnost šlach a kostí, ale také pro pružnost pokožky, předchází vzniku vrásek a ochabnutí.

Den se doporučuje začít šálkem teplé vody, do které byl přidán plátek citronu, protože citronová šťáva odstraňuje toxiny a je pro tělo obecně velmi prospěšná. Ale pouze mimo exacerbace onemocnění gastrointestinálního traktu.

Důležité je zkonzumovat 5-10 sklenic čisté vody denně, pomůže to i odstranění škodlivin. Je lepší vypít 150-200 gramů najednou, po malých doušcích a vždy s pozitivním přístupem. Ještě lepší je pít rozpuštěnou vodu, ale to už je věc vkusu.

Sauna nebo koupel

Pokud máte příležitost navštívit lázně, určitě ji využijte. Obyčejné koště do koupele je úžasným nástrojem v boji proti tukovým usazeninám. Zvládne to každý: dub, bříza, lípa a dokonce i jehličnany, košťata vyrobená z čerstvých rostlin jsou obzvláště dobrá. Kromě užitečné masáže, která zlepší cirkulaci krve a intersticiální tekutiny, pokožka dostane užitečné látky, které zachovávají mládí a pružnost. Návštěva sauny je také zařazena do seznamu prostředků na odstranění celulitidy z nohou a hýždí, pomáhá vyhlazovat „pomerančovou kůži“, protože suché teplo také zvyšuje krevní oběh.

Při návštěvě vany nebo sauny je dobré používat peelingy. Nejznámější a dostupné receptury Je mořská sůl s olivový olej a mletá káva s medem. Med, pokud není alergie, obecně velmi dobře pomáhá zbavit se celulitidy, zejména v kombinaci s masáží. Použití peelingů vám umožní vyčistit póry odstraněním odumřelých buněk z epidermis, otevřít póry, zlepšit mikrocirkulaci krve a zlepšit citlivost pokožky před jinými procedurami.

Tření a masáž

Anticelulitidní masáž je nejlepší procedura pro odstranění celulitidy. Dobrý specialista vás nejen zbaví nerovností na pokožce, ale „vytvaruje“ i dokonalejší siluetu. Je třeba si uvědomit, že někteří maséři neberou na procedury ženy, které mají více než 25 % nadváhu tím, že nejprve doporučí zhubnout.

Manuální masáž i masáž přístrojů jsou stejně účinné, ale má se za to, že první je bolestivější, možná proto, že technika jejího provádění zahrnuje „rolování“ dermis a mačkání v hlubších vrstvách kůže. také selektivnější, to znamená, že mistr vidí a cítí, na kterých místech je potřeba hodně studia. Dobrý masér by neměl zanechávat modřiny, ale i tak byste měli počítat s tím, že se mohou objevit na velmi citlivé pokožce. Nejsilnější bolest pociťujeme při druhé a třetí proceduře, je také známo, že s každým kurzem je masáž méně a méně bolestivá. Minimální kurz je 10 sezení, ale po 5 jsou patrné pozitivní změny: pokožka se vyhladí, svaly získávají tonus a díky tomu se objemy zpřísňují. Pokud můžete problém snadno napravit jedním masážním kurzem, musíte to dělat pravidelně, alespoň jednou za šest měsíců, mělo by se to stát zvykem.

Anticelulitidovou masáž můžete začít sami suchým nebo mokrým třením. Za sucha se pomocí speciálních kartáčů z přírodních štětin problémová místa třou do červena, za mokra se používá tvrdá žínka. Poté pokračují rukama pomocí krémů nebo olejů: mačkání, vytlačování, tření, vklepávání, plácání – až se pokožka zahřeje a zčervená. Proceduru můžete zakončit pohlazením kouskem ledu z odvaru bylinek: kopřivy, oregana, pampelišky, jitrocele nebo petržele.

Je jednodušší provádět ruční vakuovou masáž doma pomocí plechovek. V lékárnách se prodávají speciální silikonové a skleněné dózy na anticelulitidovou masáž, které můžete sami používat. To není těžké, hlavní pravidlo: pohyby bank by měly být ve směru lymfy, to znamená pouze zdola nahoru, na hýždích je to možné v kruhu. Některé ženy používají tyto banky pravidelně po kurzu salonních procedur nebo práci masážního terapeuta doma, aby konsolidovaly a zachovaly výsledky. Vakuová masáž je u křečových žil zakázána.

Je také snadné se naučit, jak dělat medovou masáž doma. Namažte asi 3 polévkové lžíce přírodního medu na místo, které potřebuje korekci, a nejprve poklepejte a poté převalujte ruku od hřbetu ruky k prstům, čímž zvyšujte amplitudu. Masírujte asi deset minut, poté opláchněte nebo zabalte potravinářská fólie a chodit dalších 10 minut.

Zábaly

Zábaly znásobí účinek masáže. Existují teplé a studené zábaly, rozdíl není v teplotě aplikované hmoty, ale v působení na podkožní vrstvy: horké čistí od nahromaděných toxinů v důsledku toho, že rozšiřují cévy v podkoží, rozšiřují cévy v podkoží. tuky a škodlivé nahromadění se štěpí a vylučují přes potní žlázy, a když se studené cévy a kapiláry zužují a pomocí průtoku krve se dostávají do vylučovacích orgánů.

Anticelulitidní zábal je dobré provádět doma po masážích, tření, sauně nebo koupeli. Aplikovaný produkt je pevně fixován jídlem nebo speciální fólií, ale ne těsně, aby nedošlo k narušení krevního oběhu. Mnoho lidí nosí speciální kraťasy nebo kalhoty vytvářející saunový efekt, ale zahřát se můžete běžným oblečením nebo si lehnout pod deku. Po 15-40 minutách v závislosti na typu masky smyjte a hydratujte pleť krémem.

Na zábaly můžete použít:

• med s pár kapkami pomerančového nebo mandarinkového oleje, případně různé variace s medem;
• jablečný nebo vinný ocet smíchaný s vodou;
• červená paprika se skořicí a hlínou;
• esenciální oleje proti celulitidě zředěné v oleji hroznové semínko nebo mandlový olej;
• farmaceutický břečťan, fucus a suché řasy, zředěné vodou;
• drcený zelený čaj, vařený v husté hmotě;
• strouhané brambory;
• kakaové máslo;
• agar agar, kafrový olej a žloutek.

Pokud máte problémy se srdcem, křečové žíly, poranění kůže, „ženské“ nemoci, je lepší se zábalům zdržet. Při křečových žilách jsou možné studené zábaly (olejové, bramborové, s agar-agarem, s octem).

Kosmetologické procedury

Salonní ošetření není levné, ale rozmanité. Vakuová masáž, kde se síla tlaku volí individuálně, vakuum spolu s mechanickými válečky a infračervenými paprsky, hydromasáž, vibrační masáž, akupresurní druhy masáží. Existují přístroje s hlubším účinkem na podkožní vrstvy tuku – endermologie, a fungující jako drenáž, odstraňující pouze otoky. Existuje radiofrekvenční ošetření celulitidy, tzv. laserová masáž, která pomocí ultrazvuku odbourává tukové buňky a podporuje tvorbu kolagenu. Mezoterapie, kdy se pomocí mikrojehliček nebo kyslíku vpravují pod kůži vitamíny a látky revitalizující dermis, SPA zábaly, peloidní terapie (bahenní léčba) umocňující účinek masáže - je zde možnost vybrat si a relaxovat. Pokud si nepřejete vyvíjet energickou aktivitu doma a existují další finanční prostředky - neváhejte kontaktovat specialisty. Jen nedoufejte, že celulitida na dlouhou dobu ustoupí bez snahy o udržení výsledku, kultury výživy a cvičení.

Liposukce

Korekční operace je poslední možností v ženském arzenálu na boj s tuky. Když k odstranění tukových pastí nepomáhá ani dietní omezení, ani masáže, ani sport, když je celulitida silně zanedbávána a už není síla čekat na výsledek, obracejí se na plastické chirurgy. Zářezy několik milimetrů pod kůži se vstřikuje koktejl léků, které usnadňují průchod tuku a snižují krevní ztráty. Pomocí kovových kanyl je odsáván již zkapalněný tuk. Řezy jsou uzavřeny nenápadným švem. Po zásahu je prokázáno, že nosí kompresní prádlo. Liposukce je operace, takže vždy mohou nastat komplikace, na které by měl lékař upozornit. Riskovat nebo pokračovat v boji s pomerančovou kůží bezkrevními metodami je osobní volbou každého. Jedna věc je jistá: celulitida se neustále vrací i po liposukci a v této bitvě by nemělo být příměří.

Můžete samozřejmě jít jinou cestou: milujte se takoví, jací jste, nevšímejte si nepříjemných nepravidelností v bocích a břiše, ale protože všechno v člověku by mělo být v pořádku, musíte se stále snažit zůstat zdraví a krásní, energičtí a co nejdéle aktivní.pečujte o své tělo a pokožku "od mládí" a pak nebudete muset žít ve válečném stavu s celulitidou, ale v souladu s potřebami svého těla. Ale dosažení harmonie je začátek štěstí.

Nejčastěji napadá „pomerančová kůra“ hýždě. Tímto problémem trpí každá druhá žena na světě. Mnozí však ani nevědí, jak se celulitidy na papeži zbavit. Naše doporučení vám v této obtížné záležitosti pomohou, ale než budete bojovat s nepřítelem, měli byste zjistit, odkud pochází.

"Pomerančová kůže" je výsledkem přirozeného procesu hromadění tukových zásob, které by žena měla mít, aby mohla nosit dítě. Pokud pod mikroskopem prozkoumáte tkáně v problémových oblastech, budou tam rozlišeny plástve.

Čím více tuku se ukládá, tím méně je mazanin mezi plástvemi a tím více se tvoří strusky. Ztíží se krevní oběh, do tkání přestanou proudit hormony zodpovědné za řídnutí tuků. V důsledku toho začne plást vytlačovat obsah ven. Vzniká tak estetický problém, který otravuje život mnoha ženám.

Mezi faktory, které urychlují růst „pomerančové kůry“, patří:

• zneužívání tuků a rychlého občerstvení;
• narušený metabolismus;
• nedostatek sportu;
• nedostatek hormonů;
• kouření, alkohol;
• uvolněné nervy.

Pokud je celulitida zpočátku sotva znatelná a nezpůsobuje mnoho nepohodlí, postupem času postupuje a mění se ve skutečnou katastrofu.

Léčba "pomerančové kůry" po etapách

Celkem existují 4 stadia celulitidy a odpověď na otázku, jak odstranit celulitidu na papeži, bude záviset na zanedbání nemoci.

Fáze I. Navenek ještě celulitida není patrná, ale pokud kůži zmáčknete prsty, objeví se hrbolky, které jsou hmatatelné i při hlazení. V této fázi není těžké odstranit "pomerančovou kůru".

Dvakrát týdně používejte peeling proti celulitidě a dokončete proceduru speciálním gelem na toto onemocnění. Tím se zlepší krevní oběh a stimuluje odbourávání tuků.

Etapa II. Hrboly se již prosvítají. K odstranění vady budete kromě peelingu potřebovat masáže, z nichž nejúčinnější jsou med a vakuum (plechovky).

Stupeň III. Objevuje se edém tkáně a výrazná "pomerančová kůže". Nyní nebude možné odstranit celulitidu na papeži doma bez změn ve stravě a speciálních cvičení. Domácí metody je dobré střídat s mezoterapií a dalšími salonními procedurami.

Etapa IV. Tuberkuly jsou nahrazeny cyanotickými vláknitými těsněními. Použití domácích metod, jak se zbavit nemoci, nebude fungovat. Dobré výsledky však v takových případech dávají ultrazvukové metody, mezoterapie a radikálnější metoda - liposukce.

Domácí prostředky na celulitidu

Existuje pět hlavních způsobů, jak se s celulitidou na papeži vypořádat svépomocí:

1. Sport.
2. Masáže.
3. Vodní procedury.
4. Správná výživa.
5. Zábaly.

Dieta a cvičení jsou nejdůležitějšími léky. Neměli byste se však bát dopředu: nikdo po vás nevyžaduje, abyste se potili a hladověli zároveň. Je důležité přejít na zdravou výživu:

• Snižte prázdné kalorie
• zavést do stravy více ovoce a zeleniny;
• vzdát se zneužívání cukru a soli.

Cvičení stačí 15 minut denně.

Abyste se s „pomerančovou kůží“ konečně vypořádali, potřebujete i přímý dopad na ni – masáže a různé zábaly.

Nejdůležitější je pravidelně provádět procedury a nebýt líní. Pouze každodenní prací na celulitidě dosáhnete efektu. Pokud budete dělat dlouhé pauzy, nové tukové zásoby se stihnou nashromáždit.

V obchodech nyní doslova praskají pulty nejrůznějších zázračných prostředků na celulitidu a reklama slibuje, že neduh po několika použitích zmizí. Neměli byste takovým slibům věřit, ale používat hotové krémy a peelingy ve spojení s jinými metodami je dobrý nápad.

Cvičení

Cvičení na celulitidu na zadečku nezabere moc času: začněte s 10 minutami denně a postupně zátěž zvyšujte. Postupně si všimnete, že se tělo napíná a vy sami se stáváte odolnějšími.

Dřepy. Pro začátek stačí 10 opakování. Při dřepu mějte nohy paralelně u sebe. Když cvik zvládnete, můžete přidat závaží, abyste jej zeslabili.

Výpady. Položte chodidla na šířku ramen, složte ruce na spodní část zad a skočte dopředu, přistaňte na pokrčené koleno. Vraťte se do výchozí polohy a udělejte totéž s druhou nohou. Počet opakování poprvé je 15.

Skákání. Vezměte lano a skočte 300krát. Poté udělejte dalších 50 skoků, přibližte nohy k sobě a od sebe.

Dřepy se židlí. Položte pravou nohu nataženou zpět na židli a udělejte 20 dřepů. Změňte nohu a udělejte dalších 20 pohybů.

Běh. 10 minut běhání denně je skvělou náhradou jakéhokoli jiného cvičení. Pokud si však uvědomíte, že už jste nabrali sílu, spojte běh s dřepy, výpady a výskoky. Takže velmi rychle přivedete své tělo k ideálu.

Správná výživa

Pamatuj si to nejhorší nepřítel vaše postava je rychlé občerstvení. Určitě se ho budete muset navždy vzdát, pokud se chcete zbavit celulitidy. Je také vhodné snížit množství pečiva a koláčů v každodenní stravě.

Se sladkostmi je nejlepší se navždy rozloučit, ale toto omezení je vhodné pouze pro ženy s nezlomnou vůlí. Jinak jsou možné poruchy. Pokud jste tedy závislí na sladkém, rozhodněte se pro zmrzlinu s nízkým obsahem tuku. Samozřejmě je zakázáno ho jíst večer, hlavně se přejídat.

Pro brzký příchod pocitu plnosti doporučují odborníci na výživu jíst více tvrdého sýra. Tento produkt je velmi uspokojivý, přitom má nízký obsah kalorií a velmi dobře se vstřebává. Je také užitečné jíst borůvky, bylinky a přírodní jogurty, abyste se zbavili celulitidy na papeži.

Navíc nezapomeňte na zlaté pravidlo všech diet: vypijte alespoň 1,5 litru vody denně. Pití je povoleno 30 minut před jídlem nebo 2 hodiny po jídle, ale ne během jídla.

Masáž

Masáže na celulitidu na zadečku Vám nabídne každý masér. Tento postup však můžete provést sami. Základním pravidlem je provádět rázné pohyby, aby se zlepšilo prokrvení oblasti s celulitidou a tím přispělo k nasycení tkání látkami na řídnutí tuku.

Nejoblíbenější anticelulitidní masáž se provádí pomocí směsi 50 ml medu s 5 ml libovolných esenciálních olejů. Problémová oblast se namaže připraveným přípravkem a poté se přitlačí na kůži a ruka se prudce odtrhne. Když se med vstřebá, pohyby budou bolestivé, ale účinek procedury je velmi patrný. Tuto masáž se doporučuje opakovat až 20krát, mezi sezeními si dejte jednodenní přestávky.

Pokud se provádí masáž s oleji, pak se doba procedury prodlouží na 25 minut. V tomto případě je nutné provádět hladící pohyby a vtírat produkt do pokožky.

Vany

V komplexu metod proti „pomerančové kůře“ na dně se budou hodit i koupele. K jejich přípravě se často používají éterické oleje. Pro boj s tuky jsou vhodné oleje z indického cedru a šalvěje, k odstranění přebytečné tekutiny se používá olej z horského cedru a na odvod lymfy santalové dřevo.

Velmi oblíbená je také Kleopatřina koupel. Hrst soli se rozmíchá ve sklenici mléka, do směsi se nakape 4-5 kapek aromatického oleje a vše se nalije do teplé vody, ve které byste měli strávit 20 minut. Podle recenzí se takto dají redukovat i projevy opomíjené celulitidy.

Profylaxe

Prevence bude účinnější než jakákoli léčba celulitidy. Dodržováním jednoduchých doporučení se ochráníte před „pomerančovou kůrou“. I když se objeví první známky celulitidy, můžete omezit rozvoj této vady, pokud trochu přehodnotíte svůj životní styl:

1. Přestat kouřit.
2. Každý den vypijte 1,5 litru vody.
3. Správně jíst.
4. Cvičení.
5. Zbavte se stresu.

Nikotin zabraňuje pronikání vitaminu C do těla a bez něj je normální metabolismus nemožný. To je další dobrý důvod, proč přestat kouřit, a pokud nekouříte, pak nikdy nezačínejte.

Pít hodně tekutin je důležité pro vyplavení odpadních látek a toxinů. Pokud nemáte rádi obyčejnou vodu, střídejte ji s čerstvě vymačkanými šťávami. Je však kategoricky nemožné použít sodu, protože obsahuje obrovské množství cukru a pouze zhorší situaci s celulitidou.

Správná výživa znamená nutnost vyřadit z jídelníčku sladkosti a muffiny. Ovoce vám pomůže vyrovnat se s rozpadajícím se cukrem.

Speciální cvičení pomohou zpevnit celé tělo a uvést ho do tonusu, ale stejně důležité je přestat se přivádět do stresu. Celulitida totiž, stejně jako všechny neduhy, pramení z uvolněných nervů.

4 8 313 0

Pomerančová kůra, která se objeví na nohou, zkazí náladu i té nejpůvabnější a nejsebevědomější ženě.

Příčin vzniku ošklivých hrbolků je mnoho – od podvýživy až po pravidelný stres. Navzdory skutečnosti, že se stal provokujícím faktorem ve vzhledu celulitidy, musíte se ho zbavit. Čím dříve s tím začnete, tím rychleji dosáhnete požadovaného výsledku – štíhlých nohou s hladkou kůží.

Nastavení výkonu

Chcete-li získat účinek akcí, jak se zbavit pomerančové kůže na nohou, musí být všechny činnosti prováděny komplexním způsobem. A jako první je třeba upravit jídelníček.

K tomu by mladé dámy měly odmítnout jíst smažená jídla, moučné výrobky, sladké, mastné, polotovary a rychlé občerstvení.

Hrbolky na kůži jsou nesprávně rozložené tuky, a proto bychom měli odmítnout nasytit tělo dalšími tuky.

Rozmazlujte se, ochucení a místo sytého pečiva, koláčů a pečiva si dejte ovoce nebo sušené ovoce. Nahraďte kupované šťávy čerstvě vymačkanými domácími šťávami, vařte nebo spařte. Místo bílého pečiva a běžných těstovin používejte cereálie nebo produkty tvrdé barvy.

Samozřejmě nezapomeňte na vodu: každý den byste měli vypít alespoň 2 litry.

Masáž

Masážními pohyby se aktivuje prokrvení tkání, čímž se zrychlí metabolismus a podpoří se spalování tuků.

Před masáží je třeba se vykoupat, aby se tělo vypařilo. Při relaxaci ve vodě si dobře vydrhněte nohy žínkou.

Po vystoupení ze sprchy si vezměte froté ručník, textilní houbu nebo kartáč na vlasy s měkkými zuby a masírujte si chodidla po dobu 15 minut. Akce by měly být prováděny podél masážních linií, pohybujících se od kolena k kyčli.

Masáž každé 2-3 dny. Po 14 sezeních si dejte 2 týdny pauzu a poté pokračujte v proceduře.

Věřte mi, že pravidelné provádění takových akcí vám pomůže najít nohy vašich snů – štíhlé, hladké, bez jediné stopy celulitidy.

Pepřové zábaly

To je jeden z nejdůležitějších kroků, jak se zbavit celulitidy na nohou. Nabízíme vám několik receptů.
Ingredience:

• Pšeničná mouka 3 lžíce
• Kuřecí vaječný žloutek 1 PC.
• Pepřová tinktura 50 g

Naneste směs ingrediencí na problémové oblasti nohou, rovnoměrně rozetřete a poté pevně přikryjte potravinářskou fólií.

Pro první proceduru bude stačit 15 minut a doba pro každou další proceduru se prodlouží o 5 minut, dokud nedosáhnete 40minutového sezení.

Po uplynutí této doby masku sejměte a nohy opláchněte teplou vodou. V případě potřeby pokožku hydratujte krémem.

Zázvorové zábaly

Ingredience:

• Teplé mléko 2 polévkové lžíce
• Čerstvý nasekaný zázvor 2 polévkové lžíce

Kupte si čerstvý kořen zázvoru, rozdrťte ho na struhadle nebo v mixéru do stavu kaše, kterou potřebujeme pro účely proti celulitidě.

Smíchejte obě složky, naneste na problémové oblasti nohou, dobře zakryjte fólií nahoře. Poté schovejte nohy na 20 minut pod teplou přikrývku a poté opláchněte vodou.

Dělejte to 2-3krát týdně a výsledek na sebe nenechá dlouho čekat.

Další účinnou kombinací je káva se zázvorem.

• Nakrájený zázvor 100 g
• Kávová sedlina 50 g
• Med 100 g
• Pomerančový esenciální olej 10 kapek

Smíchejte komponenty a nechte jeden den v uzavřené nádobě. Kompozice se používá k zábalu a jako peeling v kombinaci s kávovou sedlinou.

Běh

Abyste pochopili důležitost fyzické aktivity na nohou, musíte znát proces vzniku celulitidy. Když svaly nohou nejsou v dobré kondici, tukové buňky se bez překážek ukládají, kam chtějí. Po dlouhou dobu bez tréninku - a nohy jsou pokryty nepříjemně vypadající a dojemnou pomerančovou kůží.

Proto je nutné zatěžovat svaly nohou nejen v procesu boje s celulitidou, ale i po něm, protože to bude dobrá prevence jejího sekundárního výskytu.

Prvním cvičením je běh. Pro rychlost to není nutné, hlavní věcí je doba trvání cvičení. Pokud máte v úmyslu chodit pravidelně běhat, doporučujeme.

Věnujte běhání každý den alespoň 30 minut a do měsíce budete ohromeni účinkem.

Švihadlo

Druhým cvikem je švihadlo. Lano pomáhá odstranit celulitidu nejen na nohou, ale i na hýždích. Ukazuje se, že pomocí jednoho cvičení se zbavíte pomerančové kůže a zároveň.

Skákejte denně 15 minut a získáte nejen atraktivní nohy, ale i pevný zadek.

Žebřík

Třetím typem pohybové aktivity je chůze do schodů. Zlikvidujte výtah.