Krávy tráví většinu dne žvýkáním žvýkačky, psi se pro zábavu honí za ocasem a kočky si rády hrají s míčky. Lidé mají vyšší úroveň fungování, a proto, aby se člověku zlepšila nálada, je zapotřebí hodně duševní stimulace. Pokud se vám zdá, že se váš život stal příliš nudným a vleče se rychlostí šneka, přijďte na to! Zde je deset důvodů, proč má většina lidí tento postoj k životu.
Cítíte se omezeně
Když máte pocit, že máte svůj život pod kontrolou, je pro vás snazší ho považovat za zajímavý. Pokud máte pocit, že jste v pasti, jste omezeni životními okolnostmi a neumíte se rozhodovat sami, například proto, že vás partner ve všem ovládá, je pro vás příliš těžké zvládat nudu. Zkuste vzít svůj vlastní život do svých rukou a převezměte iniciativu – věřte, že to okamžitě změní váš pohled na svět.
Nesnažíte se rozvíjet svou schopnost najít zábavu.
Někteří lidé cítí zájem pouze při sledování televize nebo hraní na smartphonu. Spoléhat se pouze na vnější stimulaci je pro psychiku škodlivé. Dříve nebo později nic nepotěší a nebude se zdát nové. Pokud rozvinete schopnost konstruktivněji se vypořádat s nudou, bude vás život vždy bavit. Ne náhodou se říká, že chytří lidé se nikdy nenudí – naučte se nacházet zajímavé věci ve všem, co vás obklopuje, a váš život bude bohatší.
Cíle si nedáváte.
Stanovení cílů je důležité, pokud chcete, aby byl váš život bohatší. Existuje mnoho oblastí života, ve kterých lze dosáhnout zlepšení, ať už jde o pracovní, zdravotní nebo sociální život... Čtěte knihy, stanovujte si sportovní cíle, pokud máte rádi aktivní životní styl, zapojte se do sebevzdělávání a rozvíjejte nové praktické dovednosti, seznamujte se s lidmi. Možností je nekonečně, stačí jen udělat první krok k cíli!
Bojíte se neúspěchu
Buďme upřímní: dělat každý den to samé není příliš zajímavé. Co vám ale brání vyzkoušet něco nového? Možná se jen bojíte neúspěchu. To je pochopitelné, ale musíte pochopit, že pokud nikdy nic nezkusíte, nedokážete se vyrovnat se skleslostí. Opusťte svou komfortní zónu a hledejte nové příležitosti, věřte mi, nebudete litovat.
Vždy odmítáte pozvání od přátel.
Vždy se najdou důvody, proč nevycházet z domu: venku je zima, jste unavení, bojíte se potkat někoho, kdo vás otravuje... Zapomeňte na tyto výmluvy a začněte se častěji setkávat s přáteli! Vždy existuje možnost, s níž se budete bavit, takže přestaňte trávit veškerý čas doma.
I ty se jen zřídkakdy dostaneš ze svého města
Nezáleží na tom, kde žijete, v provincii nebo v metropoli, čas od času každý potřebuje změnu prostředí. Dejte si příležitost cestovat, navštivte město, kde jste ještě nikdy nebyli, pokud můžete – vydejte se do exotického koutu země a najděte si cestou nové přátele. To vám dá živé emoce a umožní vám zapomenout na nudu.
Nesnažíte se rozvíjet
Člověk má ze života mnohem větší radost, je-li připraven se změnit a růst. Neměli byste se vzdávat svých vlastních zásad a své osobnosti. Zaměřte se pouze na seberozvoj a jděte směrem, který vás skutečně inspiruje.
Přestal jsi dělat, co tě baví
Pokud jste dříve sportovali častěji nebo rádi kreslili a pak jste všeho nechali, není divu, že se vám život zdá nudný. Zkuste se vrátit ke svým oblíbeným koníčkům, abyste znovu začali pociťovat radost ve svém vlastním životě.
Máte negativní vztah ke všemu novému.
Pokud odmítáte pozvání od přátel, nevěnujete pozornost událostem, protože jste si jisti, že to bude ztráta času a nikdy nikam nepůjdete, problém je nevyhnutelný. S tímto přístupem k životu se zaručeně budete nudit. Zkuste být novému člověku otevřenější a zkuste něco jiného. Je to skvělý způsob, jak se vypořádat s nudou!
Je to tak nudné, že se vám často chce jen výt? Nuda, protože všechno je známé, stalo se všechno na dlouhou dobu nudným? Zde je několik věcí, které můžete začít dělat!
Jste znuděný člověk? Nudíte se ve své obvyklé práci, nudíte se doma, dokonce i na večírku s přáteli se nudíte. Každý den je to stejné. A už není síla a chuť něco měnit. Je to tak nudné, že se vám často chce jen výt. Je to nuda, protože všechno je známé, všechno se na dlouhou dobu stalo nudným. Nového je v životě stále méně, stále méně vás překvapuje. Dokonce i ra Zábava již nepřináší dřívější potěšení, překvapení objevitele. Musíme s tím něco udělat.
Navrhuji, abyste udělali svůj život jasnějším. K tomu však musíte udělat všechno jinak jako obvykle ...
1. Improvizovat
Pokud jedete do práce autem nebo MHD - jděte pomalu, lépe v nějakém parku. Nebo se o víkendu místo sledování televize projděte na nějaké krásné místo (pamatujete na podzimní kebab z filmu ""?). Pokud nemůžete žít bez společnosti - buďte sami, přemýšlejte.
2. Experimentujte
Odnést kuchařka a připravit nějaké originální, experimentální jídlo. Místo obvyklé domácí večeře si ji udělejte se slavnostním prostíráním, gurmánskými pokrmy, svíčkami, vínem... Experimentujte v sexu: vonné svíčky, vonné oleje, masáž, nečekaná místa, erotické prádlo a bujná fantazie.
3. Změna
Změňte styl oblečení, účes, barvu vlasů. Oblékejte se, jak chcete, a ne to, co diktuje móda.
4. Nechte své vyždímané city ven.
Pusťte se třeba na hodinu. V tuto hodinu si dělejte, co chcete, nic nezdržujte: křičte, skákejte, utíkejte, zpívejte, zuřte ...
5. Naučte se nechat se vést intuicí
Přemýšlejte o meditaci pro sebe: najděte si polohu těla, ve které je vám dobře, přijměte ji a jen relaxujte – nejste. Sledujte své myšlenky, spěchají vám hlavou, ale vy jste vnější pozorovatel. Nebo si dejte CD s přírodními zvuky, poslouchejte je a splyněte s přírodou.
6. Naučte se být sami sebou
Zkuste hrát méně rolí, které vám společnost vnucuje. Naučte se identifikovat hodnoty ostatních lidí a vnucené stereotypy. Odhoďte je a užívejte si sami sebe, svou jedinečnou krásu, protože jste jedinečná, nikdo vás nikdy nemůže opakovat. Nesnažte se být jako někdo, tím se zabíjíte.
7. Ciťte sami sebe
Cítíte se za různých okolností, v různá místa, v různých situacích ... Snažte se cítit sami sebe a vnímat svět kolem. Zároveň. Sebe – jako součást okolního světa, a svět – jako součást sebe sama.
8. Miluj sám sebe
Každý má jeden a jen jeden. Musíte se milovat, milovat tak, jak to je, aniž byste si vymýšleli různé nedostatky.
9. Prožij tento den jako tvůj poslední
Myslete na to, že náš život je velmi pomíjivý, možná tento den bude vaším posledním na Zemi. Šel jsem navštívit příbuzné do jiného města. A viděl jsem nehodu na trati. Havarovala tři auta. Podle všeho se ti dva potkali čelně. Při této nehodě zemřela dívka. Při této příležitosti mě napadla jediná myšlenka: "Pospěšte si žít!" Co to znamená? Rozhlédni se. Všichni žijí jakoby hrubě, napůl... Co si všichni myslíme? "No, ať je to teď špatné, ne zajímavé... Nebo možná za... to bude dobré?" Nebo takhle: „Teď budu žít pro... rodinu, přátele, práci... (podtrhni nutné), a pak pro sebe, jednou...“ A co se stane? Pokud člověk například zítra zemře, znamená to, že nežil správně... Odložil svůj život na později... Nežil pro sebe. A to „později“ nemusí být. Pospěšte si užívat života...
10. Pospěšte si tvořit, vyjadřovat se
Pospěšte si kreativně, aby se vám to líbilo. Zkuste dělat to, co vás baví.
11. Spěchá milovat
Milovat jen tak, milovat skutečně, milovat bezpodmínečně...
12. Pospěšte se radovat
I ta nejmenší vítězství. A dokonce i prohry, protože to jsou lekce, které vám umožní vyhrát v další podobné situaci. Zanechte všechny své minulé negativní zkušenosti. Poté, co si je roztřídíte v paměti, prožijete je, zmeškáte přítomný okamžik svého života. Rodíme se šťastní. Narodili jsme se, abychom byli šťastní. To je náš osud. Tak proč jsme na to zapomněli? Proč jsou nešťastné, zasmušilé tváře normální, zatímco šťastné a šťastné tváře jsou považovány za bláznivé?
13. Pospěšte si, abyste se nechali překvapit
Žasněte nad naším krásným světem, naší krásnou přírodou. Přestaň. Zastavte myšlenky. Porozhlédnout se kolem. Úsměv. Žasněte nad tím, jak je svět krásný a jak je úžasně dobré v tomto světě žít.
14. Co nejlépe využít navrhovaný seznam
Nebo udělejte jednu věc, ale teď, dnes. Prožijte tento den úplně, úplně a krásně. A budete překvapeni, jak náhle bude život plný barev, jasný a šťavnatý.
Nuda je jedním z důvodů, které nám brání užívat si života! Tento článek nebude hovořit o žádných lécích na nudu, způsobech, jak se zabavit a něco udělat. Budu mluvit o tom, jak zajistit, abyste se vůbec nenudili.
Řeknu vám, proč je nuda pro člověka jedním z nejnebezpečnějších a nejškodlivějších psychických stavů, a přivedu vás k nutnosti se jí zbavit. A také pochopíte, proč tento stav negativně ovlivňuje naši schopnost užívat si života.
Jaké je nebezpečí nudy.
Nuda není jen nálada, která se čas od času objeví a nijak neovlivňuje vaši osobnost. Ve skutečnosti je to jedna z hlavních příčin mnoha lidských problémů. Slavný psycholog Viktor Frankl řekl: "Nuda dnes před námi - pacienty i psychiatry - staví více problémů než tužeb a dokonce i takzvaných sexuálních tužeb."
Nuda vás neustále provokuje k hledání vnějších podnětů, jakékoli činnosti jen proto, abyste nezažili stav nepohodlí spojený s absencí jakékoli činnosti. Potíž je v tom, že toto hledání činností, jak se zbavit nudy, není selektivní. Jste připraveni dělat tu nejrutinnější a nesmyslnou práci, jen nesedět, prostě musíte něco dělat, bez ohledu na to, nebo zažít nějaké pocity.
Trochu to připomíná drogovou závislost, jen místo omamné látky se objevují informace a dráždidla smyslových orgánů. Vzniká také neovladatelná touha, jejíž uspokojení nepřináší mnoho potěšení, ale pouze pro určitý čas zmírňuje pocit nepohodlí. A život začíná získávat barvy pouze v těch chvílích, kdy je tato touha uspokojena.
Problémy a potíže spojené s nudou.
- Časté nervové napětí
- Alkohol / drogová závislost (právě kvůli nudě nemůže mnoho lidí přestat pít / kouřit, a i když se jim to podaří, tak jen na chvíli, pak se zase vrátí ke špatným návykům)
- Neschopnost vydržet dlouhé cesty, jednání, dokonce i odpočinek (touha vrátit se co nejdříve do práce)
- Neschopnost se soustředit
- Neschopnost relaxovat, chronická únava
- Bolestivé touhy po nákupech, nakupování
- Přetížení mozku mnoha úkoly, „informační smetí“
- Pocit úzkosti
- Apatie a melancholie v nečinnosti
- Sytý životem
- Výsledkem jsou špatné životní volby, ztráta příležitostí, falešné cíle a aspirace, neštěstí a neschopnost plně si užívat života
Působivé, že? Ale myslím, že nejste zvyklí vnímat nudu jako zdroj zla a možná budete překvapeni, když to vidíte z tohoto úhlu. Nevadí, čtete-li můj blog, často se setkáte s podobnými ustanoveními: nejprve prohlašuji, že nějaká vlastnost vaší osobnosti, o kterou nejste zvyklí se bát, je ve skutečnosti příčinou problémů a překážkou v seberozvoji, a Vysvětluji to srozumitelně, proč tomu tak je, a ne jinak.
Nejvíc vás ale překvapí, že problémové oblasti neoznačuji jen proto, abych znovu poukázal na nedokonalost lidské povahy, ale když jsem něco nazval problémem, říkám, že se toho můžete zbavit, ať už je to jakkoli jste přesvědčeni, že jste, a ukazuje pracovní způsob, jak toho dosáhnout.
Dokážeš se vůbec přestat nudit?
Proč by to mělo být překvapivé? Nech mě to vysvětlit. Jistě se mnozí domnívají, že nuda je přirozený stav člověka při absenci jakékoli činnosti, a proto se nedá odstranit, stejně jako hlad nebo žízeň. Nebo jste si jisti, že nuda je vlastnost vaší povahy, vás, člověka, který potřebuje aktivitu a vždy o ni bude usilovat. Prohlašuji, že se jedná pouze o vadu osobnosti, a to velmi závažnou, kterou lze odstranit, jako všechny ostatní nedostatky. To může být překvapivé.
Ale ať to zní jakkoli nereálně, sám jsem se tohoto stavu zbavil: Skoro nikdy se nenudím... Díky tomu jsem vždy uvolněný a v pocitu pohodlí: na dlouhých cestách, v hodinách čekání, které se mnohým může zdát únavné. Umím si užít relax, nečinnost a rozjímání, což mě hluboce uvolňuje. Nepotřebuji kouřit ani pít, abych se zabavil.
Dělám to, co mě zajímá, a nezatěžuji se zbytečnými, zbytečnými činnostmi, abych se nenudila. Umím dirigovat dlouho sám se sebou: nespěchám v šíleném spěchu do klubů, restaurací, abych nějak obsadil čas. Obecně si umím užít každou vyhrazenou minutu a nikam nespěchám, abych udělal vše pro to, abych tuto chvíli prožil co nejdříve.
Proč je tak důležité trávit více času sami se sebou?
Nuda snižuje množství času, který můžete strávit sami se sebou, protože vás neustále nutí hledat něco pro sebe nebo pro společnost. To může být vážnou překážkou v životě. Protože ve chvílích klidného rozjímání a přemítání k vám přicházejí ty nejcennější myšlenky. Můžete udělat důležité rozhodnutí, přehodnotit své minulé zkušenosti, uvědomit si nesmyslnost a marnost svých současných tužeb, stanovit si cíl, který je pro vás vhodnější a neřídit se falešnými impulsy, které vám byly vnuceny zvenčí.
Čím více jsou lidé zaneprázdněni svými vlastními záležitostmi a čím méně často mají minuty na přemýšlení, tím hůře se dokážou samostatně rozhodovat a jít vědomým směrem, protože málo přemýšlejí a veškerá jejich energie je „uhasena“ různými činnostmi. Víte, proč musí být voják v armádě neustále zaneprázdněn? A méně myslet a více poslouchat.
V totalitních společnostech či různých knižních dystopiích (knihy Orwell - 1984, Huxley - Brave New World) jedinec za své úspěšné zotročení vládnoucí třída musí být vystaven neustálému informačnímu nebo smyslovému vlivu: mít z hlediska produktivity nepřiměřeně dlouhý pracovní den, který ho musí zcela vyčerpat, aby nezbyla žádná energie. A ve chvílích odpočinku buď poslouchá rádio, nebo se dívá na televizi s stupidními vlasteneckými pořady. Takže žádné pobuřující myšlenky o nedokonalosti státu a nesmyslnosti jeho života jako sociální buňky, pracujícího mravence, ho nenapadají, protože tyto myšlenky nemají čas přijít.
V důsledku toho už člověk nemůže trávit čas sám se sebou: nudí se a dokonce se bojí. Panicky hledá něco, co by mohl udělat, nebo způsob, jak ucpat „informační kanál“. Už chápete, že nuda nevzniká stejně jako přirozená potřeba vědomí? Spíše je to důsledek neustálého zaměstnávání, neuspořádané konzumace informací a dojmů mozkem nebo je to příznak existenciální prázdnoty a nedostatku vnitřního obsahu (o tom budu mluvit na konci článku).
V důsledku toho přestanete vnímat život jako hodnotný dar, jako soubor příležitostí a zajímavých událostí, jako existence ve jménu sebe sama! Snažíte se zabít každý neocenitelný okamžik existence, utopit ho ve zbytečných skutcích, nesmyslné zábavě a alkoholu. Jste v neustálém útěku před sebou samým, před svými myšlenkami! Ukazuje se, že život pro vás i pro vás již ztrácí svou hodnotu nemůžete si to užít jen tak.
Nuda je jako droga
Nuda vás činí závislými sami na sobě a připravuje vás o možnost volby, co a kdy dělat. Musíte někam utíkat: konzumovat tuny jakýchkoliv informací, hromadu „informačních odpadků“, dělat zbytečné nákupy, neustále vyhledávat všechny druhy zábavy, včetně zakázaných, pouštět se do sebe-intoxikace (drogy včetně alkoholu), dívat se na stupidní programy, věnovat se stupidní práci a nemá smysl pálit a mrhat životem.
Připomíná to děj akčního filmu „Adrenalin“, ve kterém je hrdinovi Jasona Stathama vstříknuta nějaká fantastická drogová látka, jejíž účinek je takový, že ten, komu je vstříknuta, po nějaké době zemře, a jediný způsob zastavit destruktivní účinek jedu Je udržovat stálou produkci adrenalinu. Hrdina proto musí běhat a střílet, vrhat se pod auta, skákat z velkých výšek bez padáku (aniž by zapomínal na střelbu). Stejně tak je mnoho lidí připoutáno ke zdrojům zabíjení nudy.
Navíc tyto zdroje nejsou v žádném případě nekonečné. Postupně je třeba "dávku" zvyšovat: hledat exotičtější zábavu, dělat dražší nákupy, protože obvyklé věci jsou již nudné a přestávají přinášet uspokojení. Pokud se tak nestane, vytvoří se tupá sytost a v důsledku toho apatie, opět nuda, „stažení“. Nejde jen o to, že používám termíny ze světa drogové závislosti, protože chronický pocit nudy je „zhroucení“ organismu, zvyklého na neustálou vnější stimulaci a krmení dojmy.
Pokoušet se vyrovnat se se stavem nudy hledáním nových způsobů takového úniku je proto stejně zbytečné jako odstraňovat chutě na nikotin kouřením cigaret. Ano, uspokojíte místní potřebu, ale jen na chvíli, než se znovu objeví, a čím dále, tím bude silnější a bude od vás vyžadovat stále více a více... Abyste se vyhnuli touze kouřit, musíte přestat tento zvyk, odstraňte příčiny své závislosti a nikdy nekuřte! to nejlepší cesta ven což je zřejmé. Pokusím se proto naučit, jak vůbec nepociťovat nudu.. Nebo skoro ne.
Nuda jako motivace?
Můžete mi namítnout, že nuda je aktivní pobídka pro jakoukoli práci, bez ní byste se vůbec nepohnuli a nic byste neudělali.. Pomohla vám něčeho dosáhnout.
Dobře, tak se vraťme k analogiím ze života drogově závislých. Předpokládejme, že někdo žil – netruchlil, byl líný a nepracoval a nějak existoval za babku. Poté se stal závislým na drogách. Nyní potřebuje více peněz, aby si je mohl koupit pro sebe. Pokud nebude pracovat, bude trpět, takže si musel najít lépe placenou práci, nevynechat ji a snažit se v ní zůstat.
Takže teď musíme poděkovat drogám, že mu pomohly něčeho dosáhnout? Myslím, že to nemá cenu dělat, protože i přes materiální úspěch člověk kvůli své závislosti degraduje (stejně jako z nudy ztrácí zájem o život). Celý problém byl v jeho lenosti, která mu neumožňovala najít Dobrá práce nebo obecně tyto peníze opravdu nepotřeboval: a tak bylo vše v pořádku.
Člověka by měl motivovat živý zájem, touha rozvíjet se, dosahovat cílů a realizovat svůj potenciál, a ne nuda, která z vás dělá pilného dělníka a poslušného robota. Je lepší usilovat o nejvhodnější práci pro sebe (nebo nepracovat vůbec, pokud se vám to nelíbí a existuje materiální příležitost to nedělat) a nehledat žádnou, první, která narazí , jen abyste se zabavili a zabili nudu.
Pokud se na nudu díváte jako na motiv, pak se můžete dostat do začarovaného kruhu: pracujete, ale práce vám nepřináší potěšení, ale také Také nemůžete NEPRACOVAT, protože se bojíte nudit..
V tomto případě vaše práce pokrývá celou oblast vašich zájmů, nemáte ponětí, co dělat v její nepřítomnosti.
Možná je to způsobeno nedostatkem jiných koníčků. Nemůžete si vymyslet povolání pro sebe, čekáte, až to někdo zorganizuje za vás, vaši firmu, třeba... Tak to v životě chodí: v nemilované práci a v malých pauzách mezi pracovní dobou. A i když odpočíváte, věnujete málo času sami sobě a dál utíkáte před nudou, utápíte se v lavinách informací, marnivosti, byznysu a alkoholu. Co jim po tom zbyde?
Ponechme v tomto příkladu stranou finanční stránku, že se říká, že musíte pracovat, abyste měli z čeho žít.
Ano, to určitě je. Ale za prvé, znám mnoho lidí, kteří mají možnost nezapojit se do každodenní rutinní práce v kanceláři, protože existuje nějaký jiný příjem, ale přesto dostanou práci najatou, protože si neumí představit, co budou dělat v volný čas.
Za druhé, pokud nemáte strach z vyhlídky velký počet volný čas a nebojíte se najednou být sami se svými myšlenkami, pravděpodobně začnete hledat způsoby, jak se ušetřit od otravné, každodenní rutiny, a začnete si vytvářet takové zdroje příjmů, které vám nezaberou tolik času a úsilí. A místo roztočení veverky v kole, spalování nervů, energie, zdraví, mládí a potenciálu, začnete plánovat příležitosti, které vám umožní věnovat se více sami sobě a žít pro sebe.
Jak se změní osobnost, když se zbavíte nudy
Tak se dostáváme k tomu nejdůležitějšímu. I když se vám může zdát, že není žádný velký problém v tom, že se nudíte a nevíte, co dělat a bavit se. Jen si neuvědomujete, o kolik plnějším a bohatším se život stane, když se vám podaří vypořádat se se subjektivními příčinami nudy!
Okamžitě učiním výhradu, že pokud se vydáte touto cestou, budete muset projít několika významnými osobními metamorfózami.
Když se zbavíte pocitu nudy, naučíte se užívat si odpočinku, minut klidu a nečinnosti, času stráveného dialogem sami se sebou nebo tím, co máte rádi, svého koníčka. Začnete se cítit pohodlně, když budete dlouho sami se sebou. Bude se tedy zdát, že volného času bude bolestně chybět.
Práce, kterou milujete, může přestat být milována a ten nemilovaný bude ještě nepříjemnější, protože vás odcizuje sami sobě a místo toho, abyste věnovali čas sobě a svým blízkým, abyste se rozvíjeli, učili se novým věcem, zdokonalovali se, plýtváte jím za jakousi firemní byrokracii a účast na kancelářských hádkách. A začnete tomu jasně rozumět.
Taky prémie pro mě, říkáš, žil-netruchlil, pracoval, v pátek pil, o víkendech jezdil do Ikei, vše mi vyhovovalo a ty teď přijdeš a řekneš, že tě naučím seberozvoji, jako výsledek což se nám všechny tyto věci znelíbí a my začneme truchlit po nějaké nedosažitelné svobodě! Vaše rada je dobrá, Nikolai! Musíte být spokojeni s tím, co máte!
Na to odpovím, že za prvé, důsledkem seberozvoje a mohu-li použít tento termín „rozšíření vědomí“, je určité přehodnocení hodnot, změna pohledu na věci, jejichž vstupem začínáte. usilovat o něco nového a změnit obvyklý běh věcí. To je přirozené a nevyhnutelné. Pamatujete si, jak jste vyrůstali, změnili se z dítěte na dospělého? Mnoho věcí, které se v dětství zdály důležité, pro vás po dosažení určitého věku ztratilo svou hodnotu. Ve skutečnosti "dospívání" může pokračovat až do vysokého věku a to, že je vám nyní 30, 40 let, neznamená, že jste dosáhli vrcholu zralosti. Nejhorší je, když se tento proces nadobro zastaví a vy o tom ani nevíte...
Za druhé, svoboda není vůbec nedosažitelná a životní styl, který vyžaduje, abyste byli v práci neustále zaměstnáni, není bez alternativ. Existuje mnoho způsobů, jak se zbavit břemene zbytečné práce, ale toto je téma na jiný článek ...
Ale objeví se před vámi nové cíle: o co musíte usilovat, abyste dosáhli štěstí. Pomalu začnete realizovat svůj životní projekt.
Zbavení se nudy se projeví také láskou k kontemplativní zábavě: čtení, meditace, užívání si přírody a klidné procházky. Zažijete z těchto věcí radost a ve výsledku si budete více užívat života! To může výrazně vytížit váš mozek a vést ke zklidnění a pocitu vnitřní útěchy, pořádku a radosti a také reflexí spoustu věcí přehodnotíte a pochopíte. Během odpočinku si opravdu „odpočinete“, a ne si ničíte zdraví alkoholickými úlitbami: Ujišťuji vás, že tělo v opilosti neodpočívá!
Jo a přestane vás bavit alkohol, protože za prvé budete uvolněnější a nebude potřeba něčím uvolňovat napětí a za druhé bude soběstačnost, budete tak dobře sami se sebou nebo se svými blízkými a nebudete potřebovat něco používat. Koneckonců si pamatujete, že nuda je jedním z důvodů vzhledu špatné návyky? Jistě víte, kolik lidí ve vesnici pije, hádejte z čeho.
Zklidníte se, nebudete unaveni dlouhými cestami a hodinami čekání, každý okamžik vašeho života získá plnost a sebevědomí: nebude vnímán jen jako přechod od něčeho k něčemu, jako období spojující dva bodů, bude tento okamžik naplněn hodnotou sám o sobě! To dá radost ze života a pocit velikosti každého okamžiku existence!
Pochopíte, jak málo stačí ke štěstí! To neznamená, že můžete být šťastní v hadrech a žít v popelnici. Nechápejte mě špatně, já vůbec nekážu zříkání se pozemských statků. Myslím tím, že jste možná promarnili spoustu peněz a zdraví při honbě za zábavou a věcmi a mysleli jste si, že vlastnictví věcí vám přinese štěstí. Je to důsledek zející vnitřní prázdnoty, kterou jste se snažili zaplnit nákupem věcí a nejrůznějšími neobvyklými pocity.
Když ovládnete tuto prázdnotu, najdete vnitřní harmonie a soběstačnost. Nebudete potřebovat odčerpat spoustu peněz, jen se budete cítit naživu a překonat nudu, která vás požírá zevnitř.
Obecně platí, že zbavení se nudy slibuje štěstí, harmonii, soběstačnost a klid. To jsou věci, kterých možná nebudete mít dost, když podléháte stavu, jako je nuda.
Nyní přejděme, konečně k závěrečné části článku, a to, jak se zbavit pocitu nudy.
Jak se zbavit nudy
Pokud jste si přečetli, co jsem psal výše a trochu to "vstřebali", tak už máte část práce za sebou. Mým hlavním úkolem bylo navést vás na určitý myšlenkový kurz, vštípit vám pochopení nudy jako druhu neřesti, která ničí osobnost. Pokud existuje takové porozumění a existuje určitý morální postoj, jak se s tím vyrovnat a dosáhnout radosti ze života, pak všechny následující praktické rady, doporučení pro vás nebudou mít charakter zjevení. Zcela zjevně a logicky vyplývají z toho, co jsem řekl.
Pojďme to tedy překonat.
Jak najít radost ze života odstraněním nudy
Zde je několik tipů, jak se nenudit.
Věnujte více času sami sobě: během této doby se snažte uklidnit, relaxovat. Přemýšlejte o něčem, lépe o rozptýlených, nesvázaných s přítomným okamžikem. Nemyslet na práci aktuální události, ale dělejte si plány, myslete na sebe a svou budoucnost, na to, jak dosáhnout svého štěstí a co pro to musíte udělat. Kriticky zhodnoťte svou současnou rodinu, finance, postavení, zdraví a mysl, přemýšlejte, zda existují nějaké problémy?
Je možné je vyřešit a jak na to? Pokud se nedokážete přinutit přemýšlet, soustředit se a jste rozptýleni myšlenkami na aktuální události, pak se musíte naučit relaxovat, vyčistit si mysl a dát si myšlenky do pořádku, naučíte se toto:
Meditace: ano, v každém svém článku radím (i naléhám), jak na to, čtěte dále. Je chybou se domnívat, že neexistuje žádné univerzální cvičení, které by se zbavilo mnoha problémů. Existuje takové cvičení – je to meditace. Jejich procvičováním se naučíte uvolnit a vyčistit svůj mozek od myšlenek, existovat v přítomném okamžiku, zahodit obavy z budoucnosti a minulé vzpomínky.
Působení této praxe je přímo zaměřeno na odstranění hlavního zdroje nudy: vnitřní úzkost a strach být sám se sebou. Během meditace nasloucháte tomu, co se děje uvnitř, a navazujete spojení se svým tělem. Pomáhá dívat se na mnoho věcí střízlivě a nezaujatě a zbavit se tak mnoha předsudků. To je možná to, s čím musíte začít, zbavit se nudy.
Plnost vnitřního obsahu: Jedním z důvodů, proč se nudíte, když zůstáváte v tichu, daleko od všech, může být existenciální prázdnota. Přes ošemetné slovo se pod tímto pojmem skrývá zcela pochopitelná věc. Tato prázdnota se tvoří, když člověku chybí zájmy, koníčky, malé radosti, úvahy, sny, vědomé touhy a vůle.
To je, když se člověk potácí na povrchu bytí se smutným planktonem a je unášen proudy osudu libovolným směrem. Obecně se nebudu podrobně zdržovat, jedná se o rozsáhlé téma, které vyžaduje samostatný článek. Stručně řečeno, kvůli této prázdnotě jste bohužel sami se sebou, protože nepůsobíte jako zajímavý partner pro vnitřní dialog. Tak čtěte více dobré knihy, blogy a články, komunikujte s chytrými lidmi, sledujte kvalitní filmy a přemítejte, přemítejte, přemítejte.
Kontemplace: Naučte se užívat si klidu a míru. Můžete jen dlouho ležet na trávě, dívat se na oblohu a snažit se na nic nemyslet, nebo ležet v posteli se zavřenýma očima a poslouchat klid. Zkuste trávit více času v přírodě, v tichu. Choďte, jděte pomalým tempem, jen se rozhlížejte.
Představte si koníček, činnost: vyberte si oblast, ve které byste se chtěli rozvíjet a získat nějaké dovednosti, například fotografování a zpracování fotografií, cyklistika, hudba (může to být buď zvládnutí hudebního nástroje nebo získání dovedností v počítačových aplikacích (sekvencích) pro tvorbu hudby a mastering, podle toho, co je vám bližší), programování, psaní článků na blog, šachy, poker, duchovní praktiky atd. atd. Nemyslete si, že na nic nemáte srdce, protože abyste se do nějakého podnikání opravdu pustili, musíte ho alespoň trochu ovládat.
Jakákoli činnost, na začátku i ta nejnemilovanější, může začít přinášet radost, jakmile ji uděláte lépe než ostatní, a objeví se nějaká dovednost. Člověk musí jen začít. Sem tam se zkoušejte, experimentujte. Místo toho, abyste ztráceli svůj volný čas doma a v práci nejrůznějšími nesmysly, dělejte něco, co vás bude rozvíjet, díky čemu bude váš volný čas produktivní. A kdo ví, třeba se nový koníček, až ho dokonale osvojíte, stane v budoucnu vaší oblíbenou věcí, díky které získáte finanční nezávislost, zbavíte se kancelářských okovů a změníte svůj život k lepšímu. Jen je potřeba začít, nebýt líný a nebát se učit nové věci a zkoušet se v různých věcech.
Vydržet osamělost a monotónnost: Zkuste si odpočinout na dlouhých cestách, v čase stráveném v MHD nebo během čekacích hodin. Pokud jste zvyklí držet se za ruce s iPhonem nebo pivem, pak je čas se toho zbavit.
Zbavte se nadměrné aktivity a rozptýlené pozornosti:často je nuda spojena s neustálým pocitem vnitřní úzkosti, neschopností udržet pozornost na jednu věc po dlouhou dobu, potřebou neustále přijímat informace, bezcílnou motorickou činností. V akademických kruzích se tomu říká. Toto je zcela samostatná otázka. A jak se tohoto syndromu zbavit, přečtěte si odkaz.
To je vše pro chronickou nudu. Zbavit se toho vyžaduje spoustu vnitřní práce a spoustu osobních metamorfóz. Zpočátku to nebude jednoduché, budete muset vynaložit velké úsilí a překročit sami sebe. Ale pak budete ohromeni výsledky odvedené práce, to vás ujišťuji.
Ne každé ráno je laskavé a slunečné. Někdy se tento stav stává stálým společníkem. Ale je lepší to do toho nepřivádět, ale okamžitě jednat. Na téma bojového blues bylo napsáno mnoho článků a knih. Jsou mezi nimi bezpochyby užitečné materiály. Všichni ale víme, že takové knihy jsou mezi prvními, které se odkládají. A i po přečtení se pro nás nakonec přetransformují do krátkého seznamu, který obsahuje jen ty nejdůležitější a nejpraktičtější tipy. Tentokrát jsme připravili seznam nápadů, které pomohou zbavit se blues. Pokud ráno vypadá svět šedivě a nepříliš přívětivě, pak vám následující seznam pomůže rychle naplánovat den tak, aby vám byla v patách dobrá nálada.
1. Jděte nakupovat pro zábavu.
2. Nebo se projděte v parku.
3. Odložte si deníky, které obvykle čtete, a prolistujte si komiksy. Pokud jsou novinky ve vaší práci příliš důležité, pak se alespoň nejprve podívejte na komiks a pak se můžete pustit do pracovních problémů.
4. Osprchovat se, vykoupat se. Ještě lepší je jít do bazénu.
5. Hrajte si s malými dětmi. Připomenou vám radost, s jakou se dokážete vžít do těch nejjednodušších věcí.
6. Netrapte se svými chybami. Nakonec budete muset litovat ne toho, co jste udělali špatně, ale toho, co jste neudělali v pravý čas.
7. Poslouchejte hudbu. Vyplatí se poslouchat svou oblíbenou hudbu. Může to být cokoliv. S depresí se ale zpravidla nejlépe vyrovnává klasická hudba nebo jakákoli jiná lehká instrumentální hudba.
8. Jděte se projet na kole.
9. Jezte citron.
10. Přečtěte si dobrou knihu.
11. Věnujte svému koníčku alespoň jednu hodinu.
12. Kupte si nebo si pořiďte zvířátko jiným způsobem.
13. Zavolej rodičům. Promluvte si s mámou, babičkou, strýcem nebo tchyní. Určitě se vám rádi ozvou a pomohou vám vyrovnat se se špatnou náladou.
14. Podívejte se na komedii.
15. Jděte do obchodu se suvenýry.
16. Modlete se. Nebo si přečtěte nějakou mantru. Určitě vám pomůže vypořádat se s vaší úzkostí.
17. Snažte se častěji skládat komplimenty ostatním.
18. Nebo se chovejte slušně. Klidně použijte slova vděčnosti.
19. Darujte květiny svému milému.
20. Domluvte si focení. Pro zvýšení efektu je možné jej umístit na střechu.
21. Začněte psát svou knihu. Dokonce to nemůžete nikomu ukázat.
22. Začněte se učit cizí jazyk.
23. Humové písně mezi tím.
24. Projeďte se na koni.
25. Naučte se hrát na jakýkoli hudební nástroj, který vás zajímá.
26. Plavat pod vodopádem. A pokud vás v zimě zastihla deprese, vrhněte se do ledové díry.
27. Naučte se jezdit na kolečkových bruslích, skateboardu, bruslích, lyžích atd.
28. Přihlaste se do tanečního studia.
29. Nebo vokální.
30. Polibek na neobvyklém místě.
31. Postarejte se o své fyzická forma... Můžete začít chodit do posilovny. Ale pokud o to nemáte zájem, můžete studovat doma podle individuálního programu, který je nabízen na službách jako nebo.
32. Udělejte nějaké dřepy. Nejlépe ráno a se vším možným nadšením.
33. Pokud je to možné, zbavte se starých věcí nebo těch, které nepoužíváte.
34. Naučte se vařit nějaké neobvyklé jídlo.
35. Nikdy se nesnažte zalíbit se všem najednou. Dělejte jen to, co považujete za správné.
36. Přijměte skutečnost, že obtížné a matoucí situace se budou dít vždy. Nelze se jim vyhnout. A důvodem nemusíte být nutně vy. Proto stojí za to to přijmout a zaujmout klidnější postoj k aktuálním problémům.
37. Nikdy se nezaměřujte na věci, které již nelze změnit. Raději přemýšlejte o tom, co jiného můžete udělat.
38. Pokud je to možné, snažte se nejprve dokončit jeden projekt. Teprve potom si vezměte nový.
39. Nikdy nejez, když tě to nudí. Jezte, jen když máte hlad.
40. Naučte se jednoduchý trik.
41. Seznamte se se starým přítelem, kterého jste neviděli sto let.
42. Dívejte se na své problémy s ironií.
43. Pomozte někomu v nouzi. Ne nutně peníze. Někdy stačí dobrá rada.
44. Udělejte si romantickou večeři.
45. Prolistujte si rodinné fotoalbum. Nebo rodinná videa.
46. Na ulici zvedněte hlavu častěji. Místo utlačování pohledem na okolní ruch se dívejte na stromy, budovy.
47. Jděte na bowling nebo kulečníkový klub.
48. V rozhovoru se snažte mluvit nejen o svých problémech.
49. Dělejte to, co byste nikdy neudělali. To, co se bojíte udělat nebo myslet, je nemožné.
50. Na konci dne věnujte nějaký čas life hackingu. Nové tipy odvedou pozornost od rutiny a možná změní vaše nápady.
je mi 27.
Velmi se nudím. vždy.
a tato myšlenka je vždy se mnou. Ať dělám cokoli, chci pořád něco jiného: odpočívat v práci, pracovat v klidu. Málokdy chodím na nová místa, na akce. i když se chci bavit. a když ano, neustále poslouchám, že sedím s kyselým obličejem. tak chci odejít. Odcházím, zůstávám sám a zase tomu tak není. Celé hodiny nemůžu nic dělat. základní čištění čeká na okamžik, kdy nebude možné projít. když jím sám, je pro mě snazší jíst z balíčku, než si ušpinit talíř. Snažím se kupovat oblečení, které nevyžaduje žehlení. Nechci dělat vůbec nic, všechno mi připadá nedůležité, neurgentní, nezajímavé.
tím vším jsem živ a zdráv, v práci komunikuji ve velkém kolektivu, zdá se, že si mě tam i váží. rodina také miluje, ale jen si dělá legraci z lenosti.
pokud se dá ještě řešit lajdáctví, např. nezvát cizí lidi do domu)), tak s vnitřní stav obtížnější.
Snažím se tuto podmínku ignorovat, ignorovat ji. koneckonců, asi mě to provází už dlouho, zdá se od dětství. ale kdyby v dětství pomohly sny, že se všechno změní samo, že se najednou stanu duší společnosti, dělat to a to, chodit, bavit se, prostě potřebuješ vyrůst a žít odděleně od rodičů, teď snít o tom je blbost.
Nemám žádné přátele. Snadno se schovám před několika přáteli. Odpovídám, když volají, chatuji se zaujatým pohledem, ale ne často, někdy neberu telefon, zavolám zpět za pár dní a říkám, že jsem byl zaneprázdněn, nebo jsem neslyšel.
muži se objevují pravidelně. Jejich zálohy přijímám spíše z nudy. pak se na kraji nudí. někdy musíte upravit hádku nebo výčitky, někdy odejdou sami, protože neexistuje vzájemná dispozice.
Tady je příběh. já nic nechci.
Musím se s tím smířit? nebo je to stále abnormální stav živého člověka? pokud ano, existuje cesta ven?
nežijete svůj zamýšlený účel, to je to, co vám brání se nudit. Doporučuji spolupráci s psychologem, pokud si přejete, napište na Skype nebo SMS.
Dobrá odpověď 4 Špatná odpověď 0Olya, ahoj. A nenapadlo vás, že v tu chvíli, kdy se prostě nudíte, je někdo velmi špatný, nebo zraněný, nebo osamělý, nebo hladový...Kolik byste mohli jen pomoci... A když někomu pomáháte – cítíte se šťastní. Najděte toho (člověka, zvíře ... nevadí), kdo opravdu potřebuje pomoc a pomozte mu...
Dobrá odpověď 0 Špatná odpověď 1Dobrý den Olgo.To vše je abnormální stav.Vše je dobře zašifrované,ale přístupné k rozluštění.Omezujete se,jak jen to jde.Popíráte se,jak nejvíc to jde.Zradíte se,jak jen to jde.Dlouho jste opustili své touhy Pořád do sebe zasahuješ, popíráš se Kdysi jsi byl v dětství pravděpodobně silně omezován. Dokonce ponižován a zesměšňován. A teď si nejsi jistý sám sebou, nejsi si jistý, že můžeš být přijat. Nevíš, co je na tobě zajímavého. Nejste si jisti, že jste zajímaví a bojíte se odmítnutí. Pokud se tyto problémy vyřeší, budete mít chuť do života a vyhlídku na zajímavý, naplňující život. Nyní se k sobě chováte špatně. Chcete-li se chovat dobře, musíte riskovat. A riskovat bez psychologa je nebezpečné a děsivé. Ale musíte zkusit nový model chování. Pracuji tímto směrem. Pokud je touha, kontaktujte mě. Jsem vám k službám.
Dobrá odpověď 2 Špatná odpověď 0Ahoj Olgo. Víte, nuda se dá chápat jako ideální způsob, jak uniknout před sebou samým, před vlastními zážitky a emocemi. Nuda jako zámotek zahaluje pro nás nepřijatelnou emoci nebo ten zážitek, se kterým se nechceme setkat, šetří jeho energii a ohrazuje nás před realitou, zároveň nás zbavuje energie, připravuje nás o energii a proud života.
Olga jakýkoli stát je v zásadě „normální“ v tom smyslu, že má právo na existenci a v této souvislosti nám něco říká, další bod, jak pohodlné nebo tolerantní je pro vás žít v něm? Vzhledem k tomu, že píšete soud, lze předpokládat, že vám v tomto stavu není tak dobře, jak byste si přál. "Pronásleduje" vás to od dětství, snažíte se tomu nevěnovat pozornost, ale jde to těžko, je těžké nevěnovat dlouhodobě pozornost nějaké části sebe a svého života, to o sobě dá určitě vědět , možná skrz nudu, někdy přes deprese a depresivní náladu.
Olga je pro mě vaše nuda, to je výzva vaší duši, abyste se prozkoumali a lépe porozuměli sami sobě, je lepší dělat takový výzkum s odborný specialista, který vám pomůže se na této nelehké cestě neztratit.
Se vší úctou, Andrew.
Dobrá odpověď 1 Špatná odpověď 0
